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瑜伽 很多初学者误以为，瑜伽就是拉韧带。它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽，殊不知，越是身体僵紧，血液循环会越差，就更应该练习瑜伽改善身体，瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中，健康有序的进行，盲目拉伸会造成肌肉僵紧，神经紧张，容易受伤。所以，你要伸展，不要一味地为拉伸而拉伸。 练习瑜伽不慎的话会让人受伤，但是如果没有瑜伽，你的身体和心灵都无法得到锻炼。应该找一种合适的方式伸展你的身体、舒展你的心灵。 体式开拓了内在身体，刺激必要的生物能量和血液供应，并灌溉身体每一个区域以高效运作。它们也通过让每一个细胞在死亡之前发挥作用来刺激病灶和患处。呼吸控制帮助储存大量生命能量，以备不时之需。专注和禅定保持心的平静和安宁。 什么时候练瑜珈合适？需要的时候。那什么时候需要？我们肯定分得清，身体累了，休息一下睡一觉好了；心累了，身心俱疲，这疲惫可挺累人的。很多时候我们累了，是心累了，因为太多的事情在心里没放下。 当你开始冥想之旅你便有机会去认识真实的自己。你将探索内在真实的你、以及生命中真正的所爱。这门艺术的秘密是掌握如何生存以及探索你真正天才和禀赋。 每个人都可以有一个自己的选择，或者继续学习，参加教练班培训，教授更多的人，或者选择自己继续习练课，或者选择独自在家练习，或者户外练习，其实，都各有利弊，关键是要适合自己的，不适合自己的方式再怎么好都不容易坚持。 瑜伽与不瑜伽的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要瑜伽！ |
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