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中医养生美容的理念，最重要的一点就是要顺应四时的变化，春温、夏热、秋凉、冬寒，构建了一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏。所以“春夏养阳，秋冬养阴”是很重要的。中医学认为，外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤，故见“秋燥”的一系列症状。“秋燥”也会导致一系列肌肤问题，例如皮肤干燥脱皮、泛红、敏感等症状。想要改善这些问题，就要从内、外两个方面入手，内补津液，外补养分。 内补津液 秋燥是四时气候的自然现象，除非你每年这个时候都去湿热的热带岛屿度假，否则是无法改变这一客观事实的。我们可通过某些具有滋阴润燥，灌溉脏腑功效的中药，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免“秋燥”的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥。具有这样功效的中药有西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬，天冬，黄精，桑葚等。这些药材可以单味运用，亦可在专家的指导下配伍运用。现介绍几种用法： 1、玉面汤：玉竹 20克，西洋参 6克，百合 20克，白芷10克水煎服。功效：不仅养阴清燥，还能润肤增白。 2、百参膏：百合100克，西洋参 20克，均磨粉，蜂蜜500克，一并放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。功效：滋阴生津，润肤。 3、参麦茶：西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。功效：滋阴生津，润燥。 4、沙参猪肺汤：沙参16克，玉竹16克、猪肺1副，放入锅内，加水适量、文火炖1.5一 2小时，加食盐、葱调味即可。功效：滋阴补肺，润肤。 5、二百粥：百合 20克，白果(去硬壳) 20克，糯米 60克放 入锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食用。功效：滋阴润肺。 此外，饮食调理也是防“秋燥”不可忽视的重要环节。入秋後， 应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如辣椒、姜、胡椒、烈酒等会导致身体干燥的食物。多饮水、多吃水果，补充体内由于空气干燥所丢失的水分。饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尽量多吃红萝卜、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄等。 外补养分 除了在家里与办公室都添置一台加湿器、坚持每天使用之外，初秋时节也是护肤品大换血的时候。一般人在夏天会使用清爽感较强的产品，这个时候再使用夏季的产品肯定觉得不够舒服，还会错过给肌肤进补的好机会。 建议把泡沫洁面膏换成无泡洗面奶；爽肤水也换成补水保湿效果好的精华水；乳液不必换掉，只要在乳液之后多加一层面霜就可以了。皮肤状态好的用保湿面霜即可，皮肤有老化现象或是特别干燥的，还是要用同时具备滋润与抗老功效的特润面霜。身体肌肤也不能忽略，为了避免干燥脱皮，也要把稀薄的身体乳液换成滋润型的身体乳霜，洗完澡后趁皮肤湿润迅速涂抹全身。具体到护肤品的成分上，银耳、灵芝、人参、枸杞等成分都很适合这个季节。 在皮肤特别干燥不适的情况下，一定要避免使用任何形态的清洁面膜，可以坚持每天使用植物成份的保湿面膜缓解肌肤干燥。敷面膜之后记得要做好全套的润肤程序。除了正确的护肤之外，保持足够的睡眠时间，是最廉价、最有效的养颜护肤方法。充足的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让血液循环畅通，肌肤舒展、容光焕发。 |
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