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心路导语：这篇文章是青雅老师在爱无界的微课堂里面的分享，里面的内容真切而感人，青雅老师用了大量她自己真实的例子去分享，我们在生活中，如何可以诚实的照见自己内在的真实。非常棒的文，推荐给正在修行路上的朋友。
作者：容青雅
编辑：心静，心路
图片：心卉
本文为爱无界原创稿，转载请注明出处
诚实地看见。我认为这是成长的第一步，也是贯穿整条自我成长道路的极重要的基本特质。首先是“看见”。我常强调“看见”。这个看见是向内看见，向自己之内觉知，而不是看外面的人事物。如果连看见都没看见，无论上多少课，看多少书，多少老师给了我们多少方法、知识和答案都是没用的。
觉知是每个老师、每个法门都强调的，这是基础。我不知道大家有没有觉得很简单，甚至不知道有没有人会觉得这是我们早已知道的，并不需要再重复这个主题。我要听的是至高无上的真理，我要知道那些我还不知道的神秘的东西。然而唯一的道路是，我们要往自己之内去探索出答案，而不是靠外在的力量、外面的人告诉我们。向内看见，其实它并不那么简单。
举几个例子，昨天我就在群里看到有一个同学问：我怎么看不见内在小孩呢？如果有觉知，便知道，这句话本身就是内在小孩在讲。里面渗透着有可能的两个习性：1、对比，怎么别人看见，我看不见？2、好像看到才正常，看不到就不正常，有一个“应该”在里面而没看见，这是无明。觉知是每个当下对自己的行为、语言、状态真实的觉知。就算觉知慢一点，只要是带着觉知，讲完这句话时，答案事实已经浮现了。又比如说，这两年好多人都在修轻而易举的富足。我敢说，没有用的。我并不是在批判这个法门，而是我看到了更深层的东西。在2011年的时候我已经接触这本书，也认认真真地按照每天的功课去做，然而并没有用。我还是一样的贫困。后来有一天，我终于明白了，没有用的。因为我没有看见，我修这个法门的推动力，也就是种子。但凡修轻而易举的富足的，都是内心匮乏的人，或是内心匮乏的时候，种子是匮乏，果实一定是匮乏，不会因为我们每天念了什么，而改变。如同大自然，我们想得到蜜瓜，可种下的是苦瓜的种子的话，那不管我们给它念什么祈祷文、咒语，给它施肥浇水，多么用心，它结出来的果实仍然是苦瓜，绝对不可能是蜜瓜。这是大自然的因果法则，坚不可催，不可能有奇迹。什么样的种子就结什么样的果实。当我做这件事情内心的种子是匮乏时，怎么认真做功课，都不可能结出富足的果实。内在富足的人，是不会修什么富足法门的。正如内心强大的人，不会再喊我要强大，自信的人不会再喊我要自信，已经接纳了自己不够完美的人，再也不会对自己说“我「要」接纳我的不完美”。所以修行，我们要老老实实地看见自己内在的一切，不要自欺。这里我还有一个真实的案例分享给大家。2012年的时候，有一位同修和我说富足计划。说他已用一年的时间考核了一个外汇投资项目，有越来越可观的被动收入。他跟我说，青雅你这么喜欢旅行，你最适合投资这个，只要投资一点钱，然后每个月都有倍增的收入，这样你就可以安安心心地环游世界了。
当时我一听，刹那生起来的是高兴的情绪，心里想，听起来不错哟，可以哦。我刹那看到了自己投机取巧的想法，多好呀，投资一点就长长久久有被动的收入了，被动收入，意味着不用做都有钱哎！我清晰地看到心想投机取巧。再下一瞬间，我看到了担心的种子。投资一点，每月有收入，我就可以安安心心地去旅行，那潜台词就是我担心没有钱，所以要投资一个项目让可以有收入，那我就可以安心旅行了。表面是安心，事实种子是担心，如果种子是担心，那么这件事情这个投资的结果就是担心。担心的种子绝对不会结开心富足的果实。如同蜜瓜和苦瓜一样。于是我看到了，就拒绝了那位朋友的邀请。并且当我看清自己的同时，智慧和清净的心本身也看到了对方的种子，我提醒他，你要看看你是不是修吸引力法则，修出贪心了（因为他修吸引力法则的）他说没有。但大半年过后，我从另一个跟着一起投资的同修的口中得知，他们几十人全军覆没，被人骗了钱，巨额的钱全打水票了。那位同修还和我说，那位邀请我们加入投资的朋友后来总结回望时，发现自己当时是贪欲在推动。
起心动念就是贪。贪的背后是匮乏，匮乏的种子结出来的果实就是匮乏。（钱没赚到反而被骗走了）这个活生生的例子让我更坚定：诚实地看见内心，才是人生的保障。如果我们真的看见，如果我们真的对自心诚实，那么，很多事情根本不需要问别人意见，也不需要听什么专家去评估，我们自己都清楚地知道该不该做。决定事情结果的，是我们自己内在的种子和最深动机。讲到这里不由自主会想到最近的热点——股票。我没有玩股票，也说不出什么，只是在这里提醒大家去看的是：你为什么炒股？对自己诚实。种子早已决定结果。那么这里可以延伸出很多生活上的事情。比如谈恋爱，如果我是因为寂寞而找一个伴侣，那我现在的寂寞孤独依然还在，不会改变的。寂寞、孤独是心的一种状态，与外面有没有人陪伴无关。还有看看各种相亲节目，和我们身边人的对话，问起想找什么样的伴侣的时候，大家都回答“我要找一个……”说出来的全都是一大堆条件，和自己心目中的期待和梦想。我们根本不是真实地看到一个人，不是真实的爱这个人。我先列出了一堆条件，然后出现了一个人，Ta刚好符合了我的这些条件，然后我就说“我爱上了Ta”，而不自知，我们爱的是自己心中的条件。如果觉知力够高，我们会发现“我爱你”不单骗了别人，还骗了自己。和大家分享一段我自己的经历，曾经的一段感情中，我常常对对方说我很爱他，也想尽一切办法为他付出。过了两三年后，我突然发现自己经常告诉他我爱他，不断强调我是爱他的，是想把“我是爱他的”这个种子深深地埋在对方的心里，如果他没有像我爱他一样地爱我，那他就辜负了我！我想用“我很爱你”，来换取对方同样地爱我，甚至要更爱我。这个发现如晴天霹雳！我才看见自己是那样的自私，其实根本没有爱对方。甚至可以说是想用这些狡猾的伎俩去索取对方的爱。然而事情的结果是，对方都不想和我在一起。这是一个例子，每个人都有恋爱关系，我们自己去诚实地看看，自己的内心，自己所谓的爱。当我们看清楚了，便不会再怪责对方不爱我或不够爱我，我们只会真诚地去学习真正的爱与慈悲。再举另外的例子。很多人学习了和孩子沟通的方法，学到了聆听、平等、尊重等。有意思的是，我发现了身边不少朋友和孩子沟通时，表面是很平等很尊重，一种商量的口气。然而深深地感受到，Ta和孩子商量的底下是一颗强硬的心，只是用了听上去柔和的平等的语气去交流而已。而且还用课堂上学到的各种技巧来让孩子“听我的”。没有用的，孩子能够感受到，不单不会按照我们的想法去做，反而还会与我们对抗，甚至反叛。
任何的沟通，不妨先看看自己沟通的出发点和目的，认清那些花招伎俩，心狡猾的把戏，如果我们真的诚实看见，并在沟通中坦诚，放开对结果的执着，这一定是一次成功的沟通，并且促进彼此的关系。
我只不过在自己的内心里上演了一场自我安慰自我造作的戏份罢了。修行的路上，更是需要我们有更深而强的觉知力和诚实。从去年下半年开始，我渐渐发现内心那些打着修行旗号的狡猾和自欺。开办舞蹈净心半年之时，我发了一条朋友圈，说要把舞蹈净心传播到全世界。当时看到的发心是：要帮助更多人成长。去年年初某一个瞬间我突然发现了自己的野心和欲望，把舞蹈净心传播到全世界，听起来好像是在做更大的法布施，然而我看见了底下深藏的私欲。为什么要传播到全世界呢？就在身边的人处分享不行吗？因为传播到全世界就更有影响力啊！这样我就牛逼了！这样就体现了我好棒啊！体现了我真的好卖力在为全人类的成长做贡献啊！我看到了这个深埋的私欲，和我执的无明。后来便没有了这个想法，现在就随缘地办课，随缘地分享。也相信每个人都在成长之中。还有一件发生在今年4月份的事，我请了一个专业的舞者和我办了一次舞蹈课程。结果那老师一课而红，很多来上课的学生把他请去自己的城市办课。我发现了自己感到愤怒，心想她们怎么可以这样不经我同意就请走了老师。这是“我发现”的老师，是“我请出来”的老师，是“我打造出来”的，她们怎么可以不尊重我，不经我同意就拿走了？而且请走也不是不可以，你得跟我们合作啊！然而我是有自我觉察能力的，我清楚地看到自己是“我执”在作怪，那怎么办呢？我常在课堂上说“没有我”，提醒大家“破我执”，我现在总不能告诉别人却自己做不到啊！然后，心很狡猾，开始想各种办法、说法，来掩盖自己的执着和狡猾，却又能达到目的。最后我真的那样做了，设计了一种说法，听起来很有大爱，很奉献的，但又可以掩盖自己的我执和狡猾的。但20天后，依然在自己对自己的内观中，我发现了自心的狡猾和自欺，我看到了自己的不诚实。然后就放下，不再让自己继续狡猾和自欺下去了。
其实我们的自欺和狡猾并不会改变事情的发生，只不过是一场心戏。就像那位老师，现在依然还是被请去开课，我只不过在自己的内心里上演了一场自我安慰自我造作的戏份罢了。
心有很多的习气，妒忌、狡猾、自欺、傲慢……看到它一个个升起，看到它一个个灭去，我们只是看到就好了。习气是习气，不是我，我该吃饭的时候吃饭，该工作的时候工作，当下该做什么做什么。
情绪、感受、念头本身生起灭去，如同台风来了，刮完就走。我们该吃饭吃饭，该工作工作，该睡觉睡觉。台风来了，能够听到砰砰声，能够感到风力，感觉到冷，仅此而已。没有人可以处理、改变、赶走、清理台风。因为台风是台风，不是我。情绪、感受、念头皆是如此。台风走了，下一次还会来的。这便是无常。看见无常，就是正见。
最后，我再分享一项重要的。这可能也是现在正在听的你会问的问题。我看到啦，然后呢？我看到自己自私、狡猾，看到自己失落悲伤，看到自己不够好，看到自己没有力量，然后呢？然后怎么办？答案听清楚了！如果你还问“然后”，证明你根本没有看见！心里的一切，无论情绪、心念、感受，生起来，一旦被看见，就会灭去。灭去了，你就不会还问“然后”，因为没有然后了，它已经结束了！还问“然后”，你根本没有看见，没有看见你已经被这心里发生的带走了。举例：我妈又在唠叨，我烦死了！我看见了自己很烦，想跑，甚至很想骂我妈。我看见了！那然后呢？然后怎么办？我妈还是在唠叨啊！事情并没有解决啊！我还是很烦啊！
没有看见！没有看见自己还想外面的人事物改变，并不是看自己。焦点依然在外面，被外界牵扯。
我妈在唠叨?看见了心里生起烦的情绪?看到身体有想跑的冲动?看到甚至想开口骂
事情已结束，心已经安住，智慧已生起。要么妈妈在你眼里已经不是唠叨，你没有了要“处理”的想法，要么你看到了妈妈唠叨背后的动机，智慧本身生了起来去处理，而且这个处理是慈悲的、有力量的、温柔的。我妈在唠叨?看见了心里生起烦的情绪?看到身体有想跑的冲动?看到甚至想开口骂?还是烦?还很生气?没有结束啊！老师不是说看到就结束了吗？不是说只要看到心就可以安住了，智慧就生起了吗？……
没有看到心?想用老师分享的方法?改变烦、生气的状态！ 包括想改变心，改变感受、情绪这些，都是想改变外在！想改变自己不可控的东西。我妈在唠叨?看见了心里生起烦的情绪?看到身体有想跑的冲动?看到甚至想开口骂?看到还是烦?看到心里还是很生气?看到有个念头飘过——没有结束啊！?看到另一个念头紧接着：老师不是说看到就结束了吗？不是说只要看到心就可以安住了，智慧就生起了吗？?看到了心产生了质疑?看到了心焦急、不知所措?看到了心想改变当下的事实……
如果真的看见，每个“?”前都有可能发生“事情已结束，心已经安住，智慧已生起。”【真的看见】：了了分明地看见情绪生起灭去、感受生起灭去、念头生起灭去，甚至看到呼吸、看到身体感受的变化。正定与智慧自然地伴随生起。
【没有看见】：焦点永远在外，焦点永远是想改变当下的事实，而不是如实地看到当下的事实。还在想然后怎么处理？开始想一大堆的方法来解决事情。
特别提醒的是：当看见自己“看不见”，就是一种看见。
小心的陷阱是：别拿“诚实”来交易。又玩另一个狡猾的把戏。
爱无界微课堂：容青雅《诚实的看见》录音
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