一天真的需要八杯水吗？

“听说每天喝八杯水，这样能排毒，更健康。”但是，事实真是这样吗？道医喝水的原则：不渴不饮，饮必热饮。现代人乱喝水和饮料如同着魔一般。科学不是真理，但很多人却以为是，这是把科学宗教化的结果，简称“科学教”。

在健康养生信息铺天盖地的今天，我们时时看到某健康杂志推荐人一天要饮八杯水，某养生频道建议一天饮用八杯水的同时，还会建议最佳的饮水时间。好像，一天饮八杯水，你的肝肾才会健康，精力才会充沛，可事实是不是这样呢？

也许这时你已在自问：为啥我喝不下去，怎么都不觉得渴，必须强制自己去把水喝完？而且喝水后还不停的上厕所，这是排毒吗？这个健康吗？

更有甚者，我有一朋友的太太，是个老外，小腹凸起（从外一看就知道身上有水饮了），气色偏暗，在朋友聚会时讲自己不喜欢喝水，从生了小孩后感觉膀胱屯不住尿似的，但是为了健康，不得不强迫自己喝很多水，当然了，副作用是要不停地跑厕所。

那么，从道医的角度，我们是怎么认识喝水的呢？

一句话，道医认为人要尊重自己的感觉，假设不渴，就不要喝；渴的话，最好是喝温开水，不应该是喝冰水，咖啡，或者可乐之类的。

这个建议背后主要有两个原因：

一、任何进入人体的食物饮料要能被人体吸收，都是要消耗人体的阳气的。

水当然也不例外。

道医为什么不建议喝冰水（冰水这个课题我这么展开是因为在美国大小的餐馆，你一坐下服务员就给你倒一杯水，然后加一打的冰块）。首先人体内的水必须是热的，那么冰水进入身体，首先要消耗人体更多的阳气来把冰水转换为温水，然后才开始进入把水纳为己用的过程。

对于人类普遍阳虚的今天，本身阳气已经不够的人们，喝冰水当然更有害。此处对于冰水对人体脾胃的伤害还没有展开谈。

道医讲：脾主运化。

脾是靠阳气来把水谷精微转化为五脏六腑需要的营养；胃是靠阳气来进行蠕动，一杯冰水下来，胃的蠕动速度马上变慢。

总之，冰水对脾胃都伤，特别是伤脾阳。

二、现在这个社会，很多人都脾阳虚，（更有甚者，加上肾阳虚）。要确定你是不是脾阳虚很简单，只要检查下舌苔，假设你的舌苔中部总是白色的话，吃了东西经常腹胀，大便经常不成形，那么你很有可能已经是脾阳虚了。

道医讲：脾主湿。

这种情况下，脾本身运化水的能力已经有所减弱，也就是说人体内有湿气，有一些废水；人体是一个很智能的系统，这种情况下，人体一般不会觉得渴，但是你硬要强灌八杯水，导致脾肾的负担都增大，而因为阳气不足，代谢不完全，导致体内的废水更多，所以走向了一个恶性循环。

这个社会很多东西都是有商业利益在后的。网上很流行的土豪用的juicer，宣扬可以把果蔬打成分子级，以便于人体直接吸收。殊不知，大量的生冷瓜果蔬菜下去，不知道伤害多少体内的阳气。

脾胃伤了，吸收又何从谈起呢？

总之，自始至终，我们应该尊重自然，尊重身体。