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心和身 鲁山尚洁洁作 一个人的生命是由身和心两部分组成。人的身体结构是由：心脑、五脏六腑、骨骼、肌肉、血管筋脉、血液细胞、皮肤毛发组成; 人的精神心智是由：心脑和身体的各个组成部分，协调运动产生的。 因此心和身需要和谐融洽才能身心健康。 国医中医理论，把身体内五脏六腑分为五神脏：即心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志，称之为人的五神智。五神智协调运行和谐相处产生人的心智。身心健康需要五神脏的安和统一！ 这里做一个比喻：把心灵和身体的各个器官比作是住在一个房间的一家人。要健康，要和谐长远，就需要家庭成员以诚相待、互敬互爱、和睦相处、互相照顾、经常沟通、问题协商，共同发展。因此就需要学会心灵和身体交流、和融相处，才能使得身心康健;快乐永远。 用作对话来做个家庭和谐大讨论，如下对话： 对话时心灵与身体交为朋友;心灵当做一家之长，关心的问一问身体：“是您否快乐，有无不舒适？”然后对于受伤的身体器官！用心灵以没有照顾好子女的心情对其真诚道歉，用信心鼓励器官强壮起来。 1.心灵问：心神。 您是否健康？怎样使你健康？ 心神回答:劳逸结合，睡眠充足，适量运动，心情平静。 2.心灵问:肝魂。 您是否舒适？怎样才能强健？ 肝魂回答:戒烟限酒,不予熬夜,遇事不怒，心态平衡。 3.心灵问：肺魄。 您是否健康？怎样才能舒适？ 肺魄回答：心气舒顺呼吸自然长做有氧运动。 4.心灵问：脾意。 您是否健康？怎样才能长寿？ 肺意回答：食五谷丰盛营养，吃自己不喜欢的长营养、学自己不喜欢的长知识;食物多加咀嚼，牙是第二个脾胃;长饮白开水。 5.心灵问：肾志。 您是否舒适？怎样才能强健？ 肾志回答：不久坐，护腰暖肾、节制房事、劳作不过不出大汗。 6.心灵问：大脑。 您是否舒适？怎样才能强壮？ 大脑回答：经常思考，长到老学到老，学到老；学到一百不算巧。 7.心灵问：骨骼。 您是否健康？怎样使您强壮？ 骨骼回答：时常活动全身关节，通经活络，睡眠充足，营养充分，劳逸结合。 8.心灵问：肌肉。 您是否健康？怎样使您强壮？ 肌肉回答：少食多餐，经常锻炼。 9.心灵问：血管筋脉。 您是否健康？怎样使您强壮？ 血管筋脉回答：做导引、拉韧带、长伸展，使筋健。 10.心灵问：血液细胞。 您是否舒适？怎样使您健康？ 血液细胞回答：饮食以素，饭后百步；长出微汗，排除宿便。 11.心灵问：皮肤毛发。 您是否舒适？怎样使您健康？ 皮肤毛发回答：常洗澡，皮肤好，俗话说一日三浴百病除。 12.心灵问：心身。 您健康吗？怎样才能长远健康？怎样才能身心舒畅？ 身心回答：我要健康需要吃的全面宽广，睡得甜甜香香，还要心情天天舒畅，处世待物如同对待自己一样！ 因为世间万物都在我的心上......... ------河南鲁山 尚洁洁 作于鲁山杰诚通讯店 2015年7月15日
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