德芬 | 感谢空欢喜，最终的依靠与自由

一个人最大的自由，是来自于对任何事情都没有绝对的“要”和“不要”。因为你拼命要来的东西日后可能成为你的不要，你现在不要的以后可能又要了！每天在要和不要中纠结，也挺累的。

亲密关系伴侣其实都是来教我们功课的，尤其是那种致命吸引力的关系，你明明知道对方不合适，你不应该爱他，可是好像就是无法摆脱这个魔咒，那么恭喜你，他就是你最好的上师。

不用担心一个人喜不喜欢你，不要赋予任何人批判你的权利。因为这些都是他们的事，与你无关。

思想来来去去，一旦你相信它们，它们就有了控制你的力量！

每个人都需要被无条件的认可和接纳，到头来，你会发现，唯一可以这么对待你的人是你自己。

男人靠不住，就是在教妳学会独立自主。男人情绪老低落，或是不太理会妳，就是在教妳学会自己在生命中找乐子。男人对妳不好，就是在教妳要爱自己。男人对妳指手画脚、管东管西，就是在教妳学会尊重自己、为自己划立界限。功课都学会了，妳在这段关系中就获得了最大的自由，至于他，可有可无了吧！

根据我的经验，人生的烦恼痛苦都会过去。它们持久不衰地缠绕你的原因是：你花太多力气去解决它们、和它们抗争，并且推责于他人，而不是智慧地学习如何与它们和平共处。

贪婪、傲慢、执着，这是我每天都在自己身上可以看到的特质。只要承认，并且接纳自己对它们是完全束手无策的事实，就能够逐渐超越它们。

不要期待下一刻的救赎，因为你所能拥有的，只有当下这一刻。

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