手部保养_给你的双手瘦瘦身_手部按摩

手是女孩子的第二张“脸”，漂亮纤细的手指能够更多的吸引男孩子的注意，然而手 指粗大的问题一直困扰着部分爱美女孩，整天做些手部锻炼而劳累不堪。在这里小编 认为，正确合理的锻炼方式，才能事半功倍的使手指变瘦！

世界上只有懒女人，没有丑女人！一起动起来吧，姑娘们！

1.握拳

用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。这个动作可以促进手的 局部的血液循环和静脉回流，增加血液循环供应，增加肌腱的柔软度，起到手部锻炼 的效果。

2.拉伸指尖

用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指，并从指根开始向指尖拉伸，之后换另一 只手重复进行20次以上。接着用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，同上一步 那样从指根开始向之间拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。这样有利于血液循 环，促进生陈代谢。

3.手指和关节的按摩

先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套一样。在按摩时， 可以搭配护手霜，加快手部脂肪燃烧的同时增加手部肌肤柔润度。按摩关节时从指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此 动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。

4.手背按摩

将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位， 有韵律的来回做10－20次。这个动作可以减少和预防手部细纹，升高局部皮肤温度， 改善局部血液循环。

3.模仿弹钢琴的动作

这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举 高。这项运动也可以说，不妨是假装正在练习弹钢琴一样。弹钢琴的人手指需要游走 在各个音阶区间，所以能够得到很好的拉伸，这个动作也是如此，它的功能是伸展手 掌和手指，这样能使你的手指更轻快敏捷。

4.经常打字的姑娘

对于经常使用电脑需要打字的姑娘，建议将双手握于胸前，并以手肘为中心点进行转 圈运动，次数自己来定，经常进行，不但可以缓解手部的僵硬感，还能消除手指的浮 肿。

动动你的手指，还你一双芊芊玉手，姑娘别偷懒哦！