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喝醉了酒确实是件麻烦事，呕吐会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素。
打嗝不停，是件头疼的事情。一个被证明十分有效的方法；可以试试在舌头下面放一勺糖。糖可以刺激喉咙后侧的神经，中断打嗝的那条神经信号。
中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要多喝水、可在一杯沸水里加入一些薄荷与新鲜柠檬汁，可去口臭。此外，多吃蔬菜。
牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。
茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应让口腔有自洁能力。
女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，罹患哮喘的可能似乎更小。胡萝卜、番茄汁和蔬菜中含有的营养物质称为类胡萝卜素，其中部分可以转化为人体内的维生素A。维生素A可以帮助调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通。
绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑，可让心情好起来。
希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。
热爱运动是件好事，过量会导致浑身乏力。运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。
脱发属湿热，米糠及麸皮、蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果中的核桃仁、松子、榛子等，这些食物对补充维生素B族、E，胆碱等有益，有利新发再生。
男性需要补充叶酸，最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素（尤其是维生素K）的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜。
最近，科学家发现苹果的一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况晚，患心脏病的几率变小。正所谓：每天一苹果，医生远离我。 维护健康的二个步骤是防病、保健和治疗，防病、保健和治疗都需要“清、调、补”。“消”指消除体内毒素；“调”指调整身体机能，加强新陈代谢；“补”是补允均衡的营养。水果蔬菜含有丰富的维生素和微节元素，具备了“清、调、补”的功能和维护健康的营养成分，科学合理食用可以祛病疗疾，延年、健康！ |
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