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是什么让你抓狂？ 《连线》曾经刊登过一篇文章《让我们抓狂的33件东西》，列举了33件现代生活中让人无法忍受，甚至崩溃的事物。 排在第一位的竟然是航空旅行，因为航班延误打乱了很多人的生活节奏。据调查，2007年，有超过1/4的航班停在停机坪上，在夏季高峰时期，这个数字几乎达到30%。的确，在候机厅里突然被告知必须继续枯坐两个小时，是非常让人恼火的事情。 此外，“抓狂物件”名单中还有复印机、打印机、电话、电脑等。可是，这些东西发明出来原本不是应该让我们的生活更便捷吗？复印机问世，人们再也不用抄写文件1000份；电话的发明，让遥远的两个人再也无需跋山涉水才听到对方的声音。 为什么它们反而让人们更加不耐烦了？有时候，高科技的电脑操作，甚至复杂到了办公室里没几个人能弄懂的程度。电脑出了问题，我们找网维解决。可当网维不在的时候，我们就抓狂了，甚至有时候网维也被弄得抓狂。 真的是高科技加重了我们的烦躁症吗？其实，加重我们烦躁的，是随着生活越来越现代化后，人们逐渐变化的社会心态。 【二】 你的生活，是否也被按了快进键？
这是自由撰稿人米兔形容的生活状态，她承认，自己是被按了快进键生活的人。我们的心态似乎都变成了这样：既然可以快，就绝不能慢。到底是什么让我们变得越来越不耐烦？ 是我们身处的时代。 电话不普及的时候，我们不介意等上几个月的时间，收一封来自笔友的书信。但到了手机不离身的时代，十几分钟内不回短信的人就会被冠上“没有机德”之名；网络落后的时候，不到100k的网速也没人觉得烦躁，因为条件如此、时代如此、大家如此。而到了以M来衡量网速的时代，很多急躁人士却把键盘上的F5（刷新键）给磨坏了。 生活越变越好，我们却越变越烦躁，因为我们都患上了时代病。 【三】 你也是时代病患者吗？ 什么是时代病？心理学家李松蔚在他的“时代病”专栏中描述了时代病患者的场景。请花2分钟时间，看完这个故事，体会那种说不清、道不明的疲累感。
这并不是什么特殊的变态家庭，只是千千万万普通家庭中的一个典型。 这种说不清，道不明的症状，就是时代病。现代生活的快节奏，以及来自工作、家庭、情感等各方面的压力，让我们这个时代的人，或多或少地都染上了时代病。 【四】 不要让内心的宁静成为奢侈品 如果你也患了时代病，说明是时候该放慢生活的脚步了。 为了获得更好的人生而努力拼搏自然理所当然，但有时候因为身后逼迫得太多而太过匆忙地往前跑，甚至来不及抬头看路，就很容易变得脆弱敏感，因为小事而倍感压力，无所适从。最后陷入一种焦虑和迷茫中。 怎样在这个时代让自己变得不那么敏感、不那么焦虑、不那么脆弱？有位记者梅子笑曾说：“敏感是内心对外部世界的反应，而外部世界的改变需要漫长时间，那么内心的重建就是逻辑上的唯一方式。” 坚强内心的建设，通常只能靠经历的磨练。很多“大器晚成”的人往往就格外强大，而年少就成名的人则通常无法克服脆弱。著名演员吴秀波在40岁成名之前，就经过多年的边缘、失落和笑脸相迎的生活。他丢过铁饭碗，到过酒吧驻唱，也曾下海经商，开过餐厅、美容院、服装店，甚至得过绝症，经历了比大多数演员都复杂的人生。 当他终于成名，有人在聚会上遇到他时，却发现他超乎寻常地平静、有礼，并没有因为赞美或指点而失措。而有些经历了短暂青春后就赢得人生辉煌的明星，往往没等生活把他们的内心磨练得更强大，就已无人问津，再无波澜。 有时候，我们要保持内心的宁静，坦然接受生活中的悲剧。甚至适时承认自我的无力，并放弃尽力而为却始终无法实现的目标。而不是强迫自己面对完全不受条件支持的目标，追求不可能的美好生活。 【五】 其实，你可以不用周游世界 很多人意识到了快节奏生活带来的压力，于是无一例外地想通过旅行来缓解。他们认为，周游了世界，人生就能因此而改变。但事实上，他们只是排着队进入世界各地的景区，拿着单反咔咔地照相，然后回来继续过着一成不变的生活，还自以为受到了心灵的洗礼。 旅行不是单反+伪文艺，我们应该以怎样的状态开始旅行？真正的旅行会让生活发生怎样的变化？关注精读微信公众号（微信号Jingdu999），回复“旅行”，取阅微课程《人生除了苟且还有远方，你出发了吗？》 其实，慢生活并不一定要周游世界。要是没有发现身边美的能力，跑再远的地方也没有用。 有位作家曾经在武夷山喝岩茶的时候，一位茶师问他：“你是否喝到了岩石的味道？”作家陡然一惊：以前喝茶的时候，从来也没有想过，这茶的味道，是来自于我们天天踩踏的地块和泥土。这个味道从泥土中，经过树根，经过叶脉，经过露水，经过采茶人的手，再经火烤和煮沸的泉水，最后送入口中，触及品茶人的味蕾。 这不知道在地块里贮藏了多少亿万年的味道，只有静下心来，慢慢体味，才能感受得到。人生路上还有各种各样的味道，不一定要辞了工作去翻山越岭，卖了房子去周游世界才能体会。 闲下来的时候逛逛公园、走走林荫道，感受和煦的春风、享受暖洋洋的阳光，又或者专心品尝一碗面，把面当成另一个世界。感受另一种不同的生活，其实也大概周游了世界。 【六】 怎样慢慢慢下来？ 是不是放慢生活的脚步，就意味着慵懒，意味着一种懈怠、不思进取的生活呢？ 清代诗人袁枚三十多岁的时候辞去了官职，辞职后也没有去经商，而是在南京的西边开辟了一块地，建了一个叫做“随园”的园子。这个园子没有围墙，因为袁枚觉得，人应该与自然共处，应该在一种相对比较闲适的状态下去创作，并不是做任何事都一定要快马加鞭、分秒必争。 袁枚创造的这种慢生活影响了很多人，书籍装帧设计师朱赢椿就是其中的一个。他曾经长年在一种高节奏的状态下做设计、做出版，每天睡在办公室里，为了拿到设计费，低首下心地和客户说话。但他发现，这样匆忙赶出来的作品，是没有情感投入，没有生命的作品。长年在这样的状态下创作，人会渐渐变得麻木，他觉得这是在浪费生命。 后来，他也开始学着慢生活。在工作场所的同一位置，感受一年四季的变化；在住处种一些油菜，等春天的时候欣赏油菜花；甚至闲下来的时候细细观察大自然的小动物、小昆虫。后来他发现，就是那些小虫子，也能给他带来很大想法和创意。比如他准备出版的绘本故事——《好无聊的一寸虫》，就是一寸虫带给他的灵感，描绘了一寸虫和小动物在捉迷藏的画面。 朱赢椿说，慢生活，不是慵懒，不是懈怠，不是消极，而是我们把节奏放慢了以后会发现，在日常生活当中很多事物跟你的内心产生了碰撞，它会源源不断地带给你生活灵感。 【七】 慢节奏生活小贴士
生活作为一个整体，需要你放慢脚步，多花一点时间享受每一个当下。对生活负责，这就是慢生活最简单的原因。 下面是国外作家Leo Babauta的慢节奏生活小贴士，希望你也能行动起来，让它奏效。 1、少行动。把你每天要完成的事情减少，关注质量而不是数量。挑选2-3件（甚至1件）重要的事情，集中精力完成。把小的、常规性的事情放到每天的最后来完成，但是要在这段留出的时间里集中精力。 2、把自己隔绝。让自己有一段时间，把所有设备和邮件提醒都关闭。在这段安静的时间里，你可以创作，和人交际，读一本书，散步，或者充分享受美食。 3、如果事情没做完，也没什么。有些人觉得这是一种令人崩溃的态度，他们不喜欢懒惰或拖延。但是事情做不完就是现实，世界不可能因为你今天未能完成某件事而停止转动。你的老板可能会抓狂，但是公司并不会因此而倒闭，生活也会继续。只不过是需要把事情做完而已。 4、全神贯注于当下。要学会简单地活在当下，不要过多地思考未来和过去。当你吃东西时，享受美食就好。与人相处时，那就全然地和他们同在。 5、慢慢地不再承诺。我们总是对自己、对父母、对孩子承诺地太多，这就是我们为何如此匆忙的原因。试图将自己的生活填满，只会降低我们的生命质量。请慢慢地不再做出承诺，挑选4-5项最重要的承诺，然后认识到剩下的承诺虽然很好很重要，但是现在无法完成。有礼貌地告知他人，你没有足够的时间来兑现这些承诺。 【八】 美妙生活的三个秘诀
一起来看看他的TED演讲：美妙生活的三个秘诀（17分33秒）。 |
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