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贫血是一种由于各种原因导致的外周血红细胞容量低于正常的临床综合征。贫血患者是在一定容积的循环血液内红细胞计数血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者。 贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力、集中能力不断下降和无法忍受寒冷的感觉。不过，生活中的我们只要稍稍留意，这种情况是可以得到改善的！ 1、不能喝咖啡 喝咖啡要注意量的问题！即使是身体健康状况良好的人，若长期饮用咖啡，把握量也尤为重要！这主要是因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。因此，贫血病人如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。 2、尽量不要喝茶 茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞吸收，从而阻碍人体对铁质的吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，以致于加重贫血症状。 有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。 3、限制脂肪摄入量 食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。 4、减少食用大蒜 大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。 5、少喝牛奶 牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。 6、少食碱性食物 碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。 7、少吃不易消化的食物 贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。 责任编辑：子墨 【壹号收藏推荐文章 NO.2373】 赠人玫瑰，手留余香； 分享快乐，收获成功。 让我们共同传递正能量！ |
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