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排毒、瘦身前20名
(有效排毒是纖體瘦身的第一步)
第一名:黃瓜
第二名:冬瓜
第三名:海帶
第四名:綠豆
第五名:魔芋
第六名:獼猴桃
第七名:秋葵
第八名:茭白
第九名:牛蒡
第十名:絲瓜
第十一名:苦瓜
第十二名:蘆薈
第十三名:西柚
第十四名:木瓜
第十五名:薏仁
第十六名:蓮藕
第十七名:蘋果
第十八名:番茄
第十九名:竹筍
第二十名:茼蒿
降血壓、血脂、血糖前20名
(對抗“三高”的最佳良藥)
第一名:土豆
第二名:木耳
第三名:芹菜
第四名:薺菜
第五名:葫蘆瓜
第六名:荸薺
第七名:西瓜
第八名:洋蔥
第九名:蓮子
第十名:茄子
第十一名:山楂
第十二名:柿子
第十三名:香菇
第十四名:香蕉
第十五名:菠菜
第十六名:生薑
第十七名:核桃
第十八名:葵花子
第十九名:豌豆
第二十名:甜瓜
減壓抗疲勞前20名
(改善情緒能使人遠離疾病)
第一名:燕麥
第二名:小米
第三名:香蕉
第四名:黑巧克力
第五名:櫻桃
第六名:南瓜子
第七名:苦杏仁
第八名:核桃
第九名:萵苣
第十名:草莓
第十一名:蒜苔
第十二名:紅棗
第十三名:豆腐
第十四名:黃花菜
第十五名:葡萄
第十六名:桂圓
第十七名:芝麻
第十八名:蓮子
第十九名:蘋果
第二十名:蜂蜜
抗氧化、滋補長壽前20名
(天然抗氧化劑,保持人體年輕活力)
第一名:芋頭
第二名:玉米
第三名:土豆
第四名:紅薯
第五名:蓮藕
第六名:板栗
第七名:蘿蔔
第八名:山藥
第九名:大豆
第十名:大麥
第十一名:蕎麥
第十三名:花生
第十四名:蜂蜜
第十五名:口蘑
第十六名:水蜜桃
第十七名:胡蘿蔔
第十八名:花椰菜
第十九名:綠茶
第二十名:南瓜
来自: zeek88 > 《食療》
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