三伏天一招瘦腰减肚腩！腰细一寸健康10年

整理/希腊之心

图/俞升昇

来源/网络综合

腰部是身体最容易产生赘肉的地方，随着年龄的增长，人体新陈代谢的功能会逐渐下降，水桶腰、大肚腩就会悄然出现在你身上。炎热的三伏天，难看的大肚腩再也无法掩盖？别怕，让小北告诉你瘦腰的秘籍。

瘦腰按这两个穴位

瘦腰按摩肚脐旁边的两个穴位，天枢穴、大横穴。

天枢穴：脐中旁开2寸，即肚脐左右三指宽处。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。

方法：两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。

大横穴：在腹中部，距脐中4寸。大横穴是足太阴脾经、阴维的交会穴，经常按摩此穴有温中，理肠的功效。

两个穴位对应的是胃经跟脾经，经常按摩，有助于瘦腰。

瘦身宜多吃的食物

1

扁豆

提高饱足感

扁豆具和常见的黄豆、黑豆、马铃薯一样，具有抗性淀粉成分，会让人产生饱足感。

2

山楂

去油腻助消化

山楂具有化瘀消食的作用，能通血管，降低胆固醇，帮助消化，但要注意的是山楂属于寒性食物，如果空腹吃可能会有点刮胃，引起胃痛。

3

奇异果

维生素C促进燃脂

奇异果含有非常丰富的维生素C，可以促进人体内脂肪的代谢。

4

绿茶

增加人体新陈代谢

绿茶含有的儿茶素和咖啡因都可以增加人体新陈代谢，还有消脂的功效。