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五大蔬果竟比牛奶更能补钙(5)

 迷途关 2015-07-22

　　5、高丽菜

　　含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。

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