中医体质养生（三）

        第四、养生是为了提高生命质量

           一、养生是对生命的保养                                                  

           二、养生有四大原则

                 a.养心修德       b.春夏养阳，秋冬养阴       c.简单顺势       d. 保护环境

        第五、 平和体质养生

           一、平和体质主要表现为形神和谐                                 

           二、先天禀赋造就平和体质

           三、平和体质养生原则：不伤不扰，顺其自然

        第六章、阳虚体质养生

           一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷                  二、长期服药、长期贪凉造成阳虚体质

           三、易感肥胖、痹证、骨质疏松等                  四、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气

                  饮食养生：忌食生冷，多吃温热               精神养生：保持安静，避免消沉 

                  起居养生：注意保暖，多动少熬               药物养生：平和补阳，防止燥热

                  四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补               经络养生：神阙、气海、关元、中极

       第七章、气虚体质养生

          一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱            二、大病之后、过度用脑、重体力劳动导致气虚体质

          三、易感肥胖症、内脏下垂、排泄不适度、慢性盆腔炎等

          四、气虚体质养生原则：补脾、健脾

                 饮食养生：细水长流，忌冷抑热               精神养生：忌多思虑。宜少波动

                 起居养生：谨避风寒，不要过劳               药物调治：四君益气，屏风固表

                 四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补        经络调养：中脘、神阙、气海