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我们日常生活中常见的一些食物就具有排毒解毒、润肠通便的功效。经常食用这些排毒食品，能够有效地清理体内的垃圾，美容养颜，保持身体健康。下面就为大家介绍几种常见的、排毒效果较好的食品，供参考： 1、蜂蜜 蜂蜜性平，味甘，具有润肺止咳、润肠通便的功效。蜂蜜很容易被人体吸收，自古就是滋补强身、排毒养颜之佳品。女性经常食用蜂蜜，不仅可以排出身体中的毒素，还能防治心血管疾病和精神衰弱等症。 2、海带 海带性寒，味咸，具有化痰、消炎、平喘、排毒、通便的功效。海带所富含的碘被人体吸收后，能促进体内有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。海带中的胶质能促使人体内的放射性物质随同排泄物排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚。此外，海带中所含有的不饱和脂肪酸和食物纤维，还能清除附着在血管壁上的胆固醇，进而起到降低血液中胆固醇含量的作用。 3、胡萝卜 胡萝卜性良，味甘，具有养血排毒、健脾健胃的功效。女性经常食用胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，缓解因使用铅、汞含量超标的化妆品或食用了铅、汞含量过高的食品而引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 4、木耳 木耳性平，味甘，具有排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的功效。木耳中含有一种植物胶质，这种胶质具有较强的吸附功能，可吸附残留在人体消化道内的灰尘、杂质，使这些灰尘和杂质随粪便排出体外。现在环境污染严重，很多食物都受到了严重的污染，因此女性更应该多食用一些木耳来清理肠胃。 5、黄瓜 黄瓜性平，味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中所含有的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出体内毒素。此外，女性常吃黄瓜还能起到降低胆固醇、润肤美容、安神定志的作用。 6、苦瓜 苦瓜性平，味甘、苦，具有解毒、养颜、美容的功效。苦瓜中含有一种具有抗癌功效的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发人体免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 7、荔枝 荔枝性温，味甘、酸，具有解毒止泻、生津止渴、理气散结、排毒养颜的功效。女性常吃荔枝，可提高机体的免疫力，促进微血管循环，令皮肤更加光滑、有弹性。 8、猪血 猪血性温，味甘，具有解毒清肠、补血强身、排毒养颜的功效。猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，会产生一种具有解毒、清肠功能的物质，这种物质能使人体内有害的粉尘及金属微粒随排泄物排出体外。 9、绿豆
绿豆性凉，味甘，具有清热、解毒、去火的功效。女性常食绿豆能帮助身体排出体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、长暗疮和痱子等情况。这时如果食用一些绿豆，不仅可以消除上述症状，还能起到解毒、降低胆固醇、保护肝脏的作用。而在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，更是排毒养颜的一种妙法。 10、茶叶
茶叶性凉，味甘、苦，具有清热除烦、醒脑提神、消食化积、通利小便的功效。茶叶所富含的茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，起到解毒的作用。因此，女性经常饮茶，可以保健强身、延缓衰老。 |
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