瑜伽59个常用初级入门级体位详解列表 | 闹钟健身网

瑜伽59个常用初级入门级体位详解列表

瑜伽59个常用入门级体位表格，点击即可进入具体体位介绍的文章中：

1.三角式	2.山式	3.坐山式	4.树式
5.风吹树式	6.铲斗式	7.钟摆式	8.站立伸展式
9.直角式	10.双角式	11.摩天式	12.腰转动式
13.幻椅式	14.战士一式	15.战士二式	16.三角伸展式
17.强化三角伸展式	18.半侧式	19.半月式	20.鸵鸟式
21.前屈伸展式	22.束角式	23.转躯触趾式	24.圣人玛里琪第一式
25.半舰式	26.磨豆功	27.滚动式	28.半鱼王式
29.牛面式	30.蝴蝶式	31.后支撑式	32.鸭行式
33.劈柴式	34.放气式	35.花环式	36.月亮式
37.英雄式	38.狮子吼式	39.巴拉瓦伽式	40.猫式
41.腹部按摩功	42.虎式	43.门闩式	44.单侧抬腿式
45.蛇击式	46.叩首式	47.上抬腿式	48.船式
49.毗湿奴式	50.简易鱼式	51.鱼式	52.狮身人面式
53.蜥蜴式	54.眼镜蛇式	55.半蝗虫式	56.眼镜蛇扭转式
57.蛇伸展式	58.弓式	59.扭背伸展式

动作速查	6个基本坐姿
	59入门级体位
	20个中等难度体位
	19高难度体位
	4种放松法

标题：瑜伽59个常用初级入门级体位详解列表

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