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让人食欲不振的炎天暑月又来了,夏日除了有烈烈骄阳、浓浓绿荫以及偶尔不期而至的滂沱大雨外,排毒养生也是必不可少的。今天,小编就为大家搜集了一些适合夏日使用的排毒养生食物,绝对经济实用还健康,还等什么,快进来看看吧! 养血排毒——胡萝卜 胡萝卜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。大量的维生素和天然色素对人体非常有益。现代医学已经证明,胡萝卜含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。其富含的β—胡萝卜素,也可中和毒素。同时胡萝卜对改善便秘很有帮助。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。 将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,就是一道清爽可口、甜蜜舒爽的夏日饮品了!既可口又解渴,还可以养血排毒,还不赶快动手为自己榨一杯胡萝卜汁! 养颜排毒——黄瓜 黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,其含有的丙醇二酸。葫芦素。柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜佳品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,帮助排除毒素。黄瓜中含有的维生素C的含量比西瓜高出五倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺胃心肝及排泄系统都非常有益。 能够美白肌肤还可以抑制脂肪产生,还有比这更好的养颜排毒选择吗!爱美的姑娘千万不要错过,最好还可以做成面膜敷敷,内外结合,养颜排毒效果赞赞的! 抗癌排毒——苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热、解劳乏、清心明目”。现代医学还发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫系统的活性,清除体内有毒物质。特别是对于女性朋友,多吃苦瓜还有利经的作用。 苦瓜虽然口感较苦,但是余味甘甜,一般中老年人是比较喜欢吃的。而且苦瓜的做法非常简单,无论是清炒还是和鸡蛋一起做苦瓜炒鸡蛋都是餐桌上一道家常菜。 夏天的时候,天气炎热,身体上容易疲劳,心理又易感到烦躁。不如去菜市场买上两根苦瓜,简单地清炒就是夏天的绝配! 健体排毒——金针菇 金针菇性寒味咸、能利肝脏、易肠胃、抗肿癌。金针菇柄中含有大量的食物纤维素,以促进肠道蠕动,让毒素顺畅的从肠道排出,而且还可以吸附胆酸,降低胆固醇,常吃对高血压、高血脂病患者很有好处。而且其含有的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡,能有效促使肝脏和胃生成排毒的酶。健康的人多吃金针菇,还可以起到增强免疫力的作用。 不过应该注意的是,吃的时候应该避免过度烹煮,凉拌和涮火锅都是较好的吃法。各位喜欢在夏天开着空调吃火锅的朋友,千万别忘了多点点金针菇哦! 这个夏天千万不要忘了排毒,而且排毒的同时还可以养血、养颜、抗癌、健体,还有比这更赞的吗?赶快动动手指收藏一下吧,记得平时的时候多吃吃这些食物,等到夏天过去,身体里的毒素肯定也大大减少啦! |
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