人际边界不清的十二种表现

世上三件事，自己的事，他人的事，老天的事。人的烦恼往往来自于，忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要开心很简单：把自己的事做好，不去管别人的事，也不想老天的事；要开心也并不简单，虽然这些道理说起来容易，可做起来并不那么容易了。做起来不容易的一个原因就是人际边界不清。今天，我们要讲的就是：人际边界不清的十二种表现。

一、拯救

人际界线不清最典型的表现就是把别人的事当成自己的事，过分热心，过分卷入，过度干涉，过度保护，以拯救者或救世主自居，具有过强的监护人和主人翁精神，把帮助别人当成自己的责任和义务。

母亲对待婴儿常常就是如此，因为婴儿没有自理能力，确实非常需要母亲的关心和保护。孩子长大以后，母亲如果还是这样对待孩子，将对孩子的成长非常不利。

一些不够专业的心理咨询师也常常会以拯救者或救世主自居，跨越人际界线，对来访者过度干涉，这也是咨询师自己的人际界线不清。专业的心理咨询工作不是担任老师给来访者以生活的指导，而是以专业的技术和态度辅助来访者，让来访者能够有力量自己走出困境，这样的改善才是能够长久的。

二、控制

控制，就是把别人当成自己的身体的一部分或工具，像使用自己的手脚那样使用别人，并且希望使用起来得心应手。他们目中无“人”，把别人当成物体，不关注别人的内心感受，甚至有意压制别人的内心感受。

一件工具，如果有独立思考的能力，使用者就无法完全驾驭它。因此，控制者总是千方百计否定别人的能力，打击对方的自主性，使他丧失自我，乖乖地服从控制。

控制有三种：硬控制、软控制、无形的控制

硬控制的方法往往是：批评、教育、命令、惩罚、指责、羞辱、等等。

软控制的方法往往是：讨好、利诱、撒娇、胡闹、施苦肉计、等等。

无形的控制：信用、承诺、恩赐、以身作则、威望、自信、等等。

三、依赖

从某种意义上讲，依赖就是软控制。他用依赖控制对方，使对方心甘情愿而且自鸣得意地扮演起拯救者来。

拯救是把别人的事当作自己的事，依赖则是把自己的事推给别人，让别人替自己做。控制也是让别人替自己做事，但后果还是自己承担的，而依赖把责任也交给了别人，要求别人对自己负责。

因此，一个依赖的孩子，衣来伸手、饭来张口，穿不暖、吃不饱还怪罪父母，甚至故意不伸手、不张口，叫自己穿不暖、吃不饱，让父母心疼，激发父母的恻隐之心。

依赖型的人小时候依赖父母或哥哥姐姐，结了婚以后则依赖配偶，或者同时继续依赖父母，甚至对方的父母。这种人“家族观念”很强，视结婚为找“归宿”，要托付终身，所以挑三拣四，百里挑一，不但个人条件要好，家庭背景也要好，好象不是两个人结婚，而是两个家族结婚。

四、讨好

讨好是建立依赖他人的一种手段，也可以说是控制他人的一种手段。讨好主要表现为渴望得到别人的认可、赞扬和尊重，为此而揣摩别人的心思、了解别人的兴趣，迎合别人的心理，做一些能够让对方开心的事。讨好别人、迎合别人，其实是对自己的背叛，这是虚假的面具自我形成的一个重要原因。

五、猜心

猜心往往是为了更好的讨好对方，更深层是为了控制对方。以为自己能够猜透别人的心思，这本身就是人际界线不清的表现。俗话说，人心隔肚皮。别人的心思是永远猜不透的。有的人去研究心理学，希望通过心理学去了解别人的心思，这其实是不现实的想法。

六、过度渴望被理解

如果不被人理解，那是非常孤单的。所以，人人渴望被人理解。但是，人心隔肚皮，理解几乎是不可能的。过度渴望被人理解是很不现实的，是人际界线不清的表现。

七、分离焦虑

当一个人与别人处于共生状态时，分离是一件可怕的事，所以非常害怕分离，分离会给人带来巨大的精神痛苦。反过来说，如果一个人害怕分离，说明他的人际界线是不清的。害怕跟谁分离，说明他跟谁人际界线不清。

为了避免分离，当事人会采取硬控制或软控制、讨好或依赖等措施，目的是继续保持共生状态，朝夕相处，相依为命。这种人很黏、很纠缠，象跟屁虫似的，吃饭、睡觉都要别人陪，稍微离开一会儿就会不断打电话、发信息。

八、强调“意义”

一些人倾向于寻求现象背后的意义，他们喜欢坚持一种“意义”，但这种“意义”只是他行为处事的名头。只要是在这种意义的名头下，无论做什么恶劣的事情、怎么样不择手段都没有关系。

九、动机阐释

现实的人际关系是靠效果来维系的，与动机无关。强调动机而忽略效果，就是人际界线不清的表现。

一般的人际沟通是很忌讳动机阐释，因为这样做很容易把交谈变成窥探、揣摩、指责和人身攻击。而心理咨询必须以动机阐释为重点，就事论事是起不到咨询的效果的。换句话说，动机阐释是心理咨询的特权，是经过来访者允许的。如果咨询师在工作之外也总是阐释别人的动机，显示自己的所谓“洞察”，那就不好了。

十、侵犯隐私

对他人的行为做阐释、过度暴露、窥探隐私都属于侵犯隐私，它打破了人际界线，闯入了别人的私人领地，侵犯了别人的心理空间。这方面的表现有很多，例如衣着过分暴露、穿着睡衣会客、借别人的衣服穿、用别人的牙刷、进入别人的卧室、使用别人的卫生间、翻别人的抽屉、看别人的日记、查别人的电话记录，等等等等。

十一、猜忌

猜忌和猜心略有不同。猜心相对“积极”一些，目的是了解对方，而猜忌是负性的，是不相信，是怀疑。猜忌很容易转变成窥探和侵犯隐私。

怀疑和相信表面上是相反的，但都属于人际界线不清。人际界线清楚的人尊重事实，不会轻信某个人，也不会无端地怀疑别人。对他们来说，别人的话仅供参考，类似于灵感或线索，需要事实来验证。别人的意图并不重要，重要的是实际效果。

十二、纠正

人际界线不清的人往往以为自己比你更了解你。当你产生某种想法、出现某种情绪变化、想做某件事的时候，他会告诉你，你的想法、情绪和行为是错的，不应该这样，应该那样。

他显然是把自己的感受加到你身上去了，他以为你和他是一样的人，发现你和他实际上不一样，他就认为你错了。同时，他又很关心你，希望你别犯错误，于是就来纠正你。这是双重的人际界线不清：第一，他以为每个人的心理活动都是一样的；第二，他要对你负责，他想拯救你。

这样的纠正其实非常有害。人际界线不清、暗示性高的人会接受别人的纠正，把自己的真实想法、感受和意图压抑掉。一个人越不了解自己、越压抑自己，越容易受暗示，越容易人际界线不清。这就不是拯救了，而是控制。

自我界限不清的情况还有很多，这里只列举了比较典型的十二种。

　自我界限不清，往往会对身边的人造成伤害，使人际关系出现问题；更严重的是，会让自己陷入无效循环的行为模式中，白白消耗自己的精力，却不能得到好的回馈，甚至会带给自己带来困苦和伤害。

　这种情况也是可以改善的，首先，当我们意识到这一情况，便是改善的开始；紧接着，一些心理辅导的工作，也能够起到很好的作用。