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贴墙功、扭腰功、强肾壮腰有奇效(久坐一族必看)

2015-07-27  《吉祥如...

无论男女,一般过了30岁以后,肾气都开始走下坡路。逐渐地开始功能变弱,它的症状是各种各样的。比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这种,包括各种各样的生殖的、性功能的衰退都和这个相关。



贴墙功、扭腰功效

治疗现代人伏案、手机、电脑一族颈椎腰椎疾病;有利于补充男性阳气,辅助治疗癃淋(中医病症名,西医中的前列腺疾病);女性白带增多,月经不调,痛经等病症可以得到很好调理;肾虚、体弱、失眠多梦能治;还能有效预防心脑血管疾病、中风、半身不遂。治疗感冒、肠胃系统疾病、眼睛提高视力、防止心脑血管疾病、减肥功效显著。循序渐进,帮助逐渐打通任督二脉。揭开气功神秘面纱,简单易行,只在坚持。加微信jueqiao88,看更多精彩!


贴墙功,动作要领:

1)人面对一堵墙、一扇门或者一面镜子站立,鼻尖触墙,脚尖也触墙;

2)鼻尖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿;

3)鼻尖依旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立;

4)重复第一次下蹲的动作;



注意事项:此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把握,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立。做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则一不留神就会向后倒。下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。



贴墙功治疗腰肾病有奇效

有一对中年夫妻俩都腰酸背痛,男的还阳痿,女的嘴唇干燥、便秘、失眠,夫妻生活基本消失。我给他们施过几次正骨和针灸,虽然疗效显著,但我建议他们还是应以自己练功为主。现在夫妻双双练贴墙功和扭腰功,每天各练两次,整体练功时间从二十分钟逐渐增加到一小时。请关注公号脉脉养生最新养生都在这里,两个月后两人腰酸背痛大为减缓,男的不再阳痿,女的便秘、失眠症状消失。


说明:如果将扭腰功、贴墙功和拉筋结合在一起做,幅度和强度由患者根据自己的具体情况而定,一定会收到更好的效果。前两者以练肾气为主,肾气足则精气足,精气足则神气旺,这对心肝脾肺等脏腑都有好处;而拉筋则通过拉松十二筋经将全身十二经络全部贯通,尤其是背部的督脉、四条膀胱经和腿上的肝脾肾三条经被率先拉开,这几乎影响了全身的经络和脏器,无异于对自己做了全身调理!加微信jueqiao88,看更多精彩! 


强肾之道:有所为,有所不为

既然提高肾功能的绝招在于练,而不是吃,那到底该怎么练?除了常练拉筋、扭腰功和贴墙功,还有几个平时 可用的妙法:


1、经常拍打腰部。主要是命门,肾俞,腰眼穴处。轻拍不要用力太猛,每次每处半小时最佳。

  

2、每天拍脚心:用手或者工具(拍打棒或拍痧手)拍打脚心,每次半小时。因为脚心的涌泉穴是肾经的起点,整个脚底也是浊气下降的地方,经常拍打涌泉穴和脚底,可益精补肾、防止早衰,并能促进睡眠,增进食欲。
  

3、经常拍打身上的穴位。有妇科病、肾虚、失眠的人,可经常拍打三阴交、神阙(肚脐)及其上下左右,足三里等处。每次每处半小时最佳。


4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行,次数不限。平时乘车、坐飞机、排队的时候都可做此运动。
    

5、站桩。每天太阳升起时站桩半小时到一小时,对培补元气有极大的好处。站桩的姿势很多,相关的书也不少,只要抱一守一,坚持站桩,定会气血畅旺,精气实足。
 

此外,除了有所为,还要有所不为

1、不宜性生活过度。不勉强,不放纵,干这事儿跟吃好的一样,多了适得其反;


2、不宜多吃腥荤。葱姜蒜为荤,肉鱼为腥,吃多了跟放纵性生活一样,消耗精气神;


3、不宜晚睡,尤其不宜超过半夜,即子时。经常昼伏夜出的人,身心问题巨多。若有可能,中午能睡一觉更好。熟话说:常睡子午觉,肯定十年少。


4、不宜饮酒过度。酒多伤肝、伤肾、伤脾、伤血耗气,需适可而止;


5、不宜抽烟。吸烟除了损害肺部,更主要是破坏血液。烟碱导致血流放慢,血压、血脂、血糖增高,还降低性器的勃起功能,所以泰国香烟广告上印着:“吸烟影响性生活”

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