E-mail文化传播网www.52e-mail.com1.两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳
之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，每秒3～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分
营养，令头发黑亮。3.揉耳轮一分钟。双手轻揉左右耳轮至热，由通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治作
用。4.转睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动39次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。5.拇指揉鼻
一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。6.叩齿卷
舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。7.轻按肚脐一分钟。双手掌心交替顺时针揉摩
肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。8.收腹提肛一分钟。反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。9.伸屈四肢
一分钟。伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引
导肾脏虚火及上身烛气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱。失眠、耳鸣等均有疗效。2015年 |
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