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来自: 陕西西安熊先生 > 《养生/保健》
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练习下蹲,能够蹲出11种神效
练习下蹲,能够蹲出11种神效练习下蹲,能够蹲出11种神效 下蹲功是一种简单、科学、有效、安全的养生、健身法。下肢血液回流心脏时,...
神效下蹲功(简体版+繁体版)
下肢血液回流心脏时,除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外,主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用,特别是小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”)的挤压作用...
神效下蹲,能够蹲出11种神效
常做神效下蹲功可以增强肌肉力量,尤其是下肢的肌肉力量;神效下蹲功可以扩张微、小动脉血管,减少心脏外周阻力,可以改善微、小动脉血...
动养生:6
动养生:6 下蹲功是一种简单,科学,有效,安全养生,健身法。下肢血液回流心脏,除胸腔吸气运动产生胸腔负压和心脏舒张期产生负压吸引等作用...
下蹲运动 强健心脏
下蹲运动 强健心脏。下蹲运动 强健心脏。下肢血液回流心脏时,除胸腔吸气和心脏舒张期产生的负压吸引作用外,主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用,特别是小腿腓肠肌和比目鱼肌的挤压作用,并借助...
经常练下蹲好处多多
解救心脏的“超人”是肌肉。做下蹲运动时,大腿与腹部肌肉碰撞,臀部肌肉收缩舒张运动,腰部屈伸运动,对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动...
健身小技巧:怎样锻炼可以减轻下肢水肿
健身小技巧:怎样锻炼可以减轻下肢水肿。锻炼仅对非病理性下肢水肿有作用。下肢水肿主要由于下肢静脉和淋巴回流能力下降、回流速度减慢,血液、淋巴液过多渗透到肌肉组织间隙造成。影响下肢回流的主要...
新技能:想要健康,请下蹲!
最有效的下蹲是全蹲全起,蹂圐髕页顙頱粁夙厃婄鏬俙栘羝撎鏞蜡苘捥詃缓慢进行,蹂圐髕页顙頱粁夙厃婄鏬俙栘羝撎鏞蜡苘捥詃每天3到5分钟;如果开始做不到全蹲,蹂圐髕页顙頱粁夙厃婄鏬俙栘羝撎鏞蜡苘捥詃...
【健康保养 - 要想身體好,趕快去下蹲,男女皆適用哦】
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