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其实，中医告诉我们，肝肾好，一切都好！肝肾不好，未老先倒！ 养肾就是养命，肾不好，极易衰老！为什么这么说？ 肝肾同源”源于《内经》。人体以血为本，以气为用，气血是生理的物质基础。肾藏精，肝藏血，精与血是可以互化的，精得血而能充，血得精而能旺，两者共同维持人体正常的生命活动。精能生血，血能化精，古人又称之为“精血同源”。 在病理上，精血之间也是相互影响的。如果肝血不足，会引起肾精亏损，而肾精的亏损也必然会导致肝血不足。 所以，只有肾精充足，各项生理功能才能正常，男人强壮，女人容颜不衰。 特别女性一旦肝肾虚，很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等美丽容颜的“杀手”。可以说肝肾是女人一生健康美丽的发动机。 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢人体胃肠道所吸收的营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏内进行分解、合成及解毒。 但肝脏是唯一没有痛感神经的器官，是最易污染的部门，所以经常容易被人们忽略它健康状况。 这就是,为什么肝癌一发现，就是晚期的原因! 肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来，一眼就能从头发上显露出来。 “肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。 毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足，肾虚脾虚，甚至肝脏的问题。 人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。 人脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去。 肝肾同源于精血，男女出了问题，精血护理有共同之法，也各有侧重，想知道吗？当肝肾出现问题时，人体就会出现以下一些症状： 【1】青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄； 【2】无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁； 【3】少女头发黄或脱发掉发，夜间盗汗； 【4】畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软； 【5】眼睛干涩、看物模糊或死鱼眼； 【6】出现粘便或便秘、有体臭或异味； 【7】尿频、尿急或排尿不顺，性欲减退或冷淡； 【8】腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘； 【9】偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口干口苦； 【10】头发经常很油、头发容易脱落； 【11】脸庞两边有黄褐斑（肝斑）； 【12】痛经等妇科问题、乳腺增生（女士）； 【13】指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服； 【14】呼吸容易加快，说话费劲、脾气特别大。 如果有3种以上的症状，就必须开始调理肝肾功能了，若置之不理，有可能导致更严重的症状，甚至出现肝肾功能衰竭。 肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。 肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。 可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。 1．肝苦解毒难，肾损百病生 中医讲，百病之源，根在肝肾。肾先天之本，肝排毒之基，相火内寄于肝肾,发挥其动气之功能全赖肝肾阴血的滋涵。若肝肾阴亏则相火易亢而为“邪火”、“元气之贼”而出现一系列病变。 如果肝肾代谢不正常，人体结构和功能体系紊乱，各个器官无法正常工作。 2．脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝肾是人体的排毒工厂。 肝脏是解毒的重要器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。如果肝肾无法正常解毒排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。 肝肾同源，不是一天就受损的，养肝护肾是一个需要长期坚持的事。 总之一句话，肝肾不好，就会提前衰老！ 现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。 3．色斑、暗疮、痘痘此起彼伏，总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。 肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，肾功能受损，内分泌失调，两鬓面颊下部长痘的“警示标志”。 4．体重居高不下 我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏受损，长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了。 脂肪肝容易导致一系列机体病变。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 肾虚会造成虚胖，肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 虚胖，是一种非健康状况或者说是亚健康状况，是肥胖的一种，也是肥胖中数目最为庞大的一种，在肥胖人士中，虚胖占了七层以上。 睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。 远离烟酒，远离油腻宵夜，少吃药物，早点睡觉，多多闭目。每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，所以每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！ 神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。 开心最重要，人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。 所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。 食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等五谷杂粮食物。 女性朋友们可以多吃点阿胶红枣粥，喝一些用核桃芝麻黑豆熬的粥，或者山药绿豆百合粥等。 夏季正是养肝护肾的季节，这样的五谷原材天然无添加的粉粉，对身体只会有正面调养作用，养肝护肝效果很好。
想了解最新课程吗？ 点击公众号下方的菜单家易讲堂； 1.选择“课程安排”即可查看最新的课程安排; 2.选择'课程报名'，可直接报名； 3.也可向微信公众号提问咨询课程信息。 除了以上的常规养肝护肝方法之外，我们还搜集了一些养肝护肝的奇招推荐给大家，一起来学习一下吧！ 1．按摩肚子养肝护肾 按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。 2．宣开两腋解郁疏肝固阳 就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。 3．按压太冲排毒解郁提神 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4．眼泪排毒解郁法 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 5．跑步舒肝护肾强心肺 在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。 坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。 养肝护肾重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配食疗、小妙招，肝肾好，一切都好！
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