三伏天,打算怎么过! 三伏天,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天吃姜为什么? “伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水,一年五季春、夏、长夏、秋、冬,由秋到冬金生水、水生木、木生火,自然循环。但是由夏到秋则不然,火克金,金不敢出来。就要潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义。 阴气在里面,五脏六腑本来就冷,您就吃点姜水暖暖。 三伏天,光吃姜好像不行哦。 那我们来点好吃又健康的三伏食谱吧。 1、 五豆汤 原料:红豆、绿豆、黑豆、白扁豆、眉豆、花生 制作方法:首先把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下,然后把白扁豆、黑豆、红小豆、绿小豆和生甘草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中,点火加热汤锅,用文火煮100分钟左右。待五豆汤煮熟以后可以放凉后搁在冰箱里。 功效:清凉祛暑,益肾健脾,黑豆益肾、补肾;红豆补心,利水消肿;白扁豆健脾养胃而且被动暑。它们都有祛暑的作用,都有清热解毒作用,又有健脾养胃益肾的作用,还有其他一些止痛的作用。 主治:夏天第一方。凡豆去湿,五豆同用,调和五脏。黑豆入肾,红豆入心,绿豆入肝,黄豆入脾,白扁豆入肺。上火烦躁者加多绿豆,湿重尿黄者多家薏苡仁,肾虚腰酸多家黑豆。糖尿病和前列腺病人的最佳饮品。 2、 麻油拌菠菜 原料:菠菜、姜1段、麻油2大匙、盐3大匙 做法:菠菜洗净,姜洗净、切末。 锅中加水煮沸.滴进数滴油及盐,放入菠菜烫熟捞起,轻轻挤干水分,切段盛盘。 麻油入锅烧热,下姜末爆香后.淋在菠菜上即成。 主治:疏通血脉,下气调中,益血润肠。菠菜昧甘,性凉。功能养血止血、敛阴、润燥。菠菜含有较多的食物纤维,有润肠通便作用。验方有用鲜菠菜煮汤淡食治便秘亦有效。 3、 冬瓜鱼尾汤 主料:冬瓜500克,草鱼300克,胡萝卜150克。 做法:将冬瓜去皮、瓤、籽,洗净,切块; 鱼尾清洗干净,入油锅中略炸,盛出; 胡萝卜洗净,切滚刀块; 锅中倒入适量清水烧开,放入鱼尾、冬瓜、胡萝卜、姜片煮开; 再用小火慢炖2小时左右,出锅前加盐调味即可。 主治:神疲乏力,四肢困倦。 |
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