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家人及身边众多好友，腰椎都存在不同程度的问题，中年人群尤为突出。有幸从一位民间正骨高人处学习了一些保护腰椎的方法，其中以下两点尤为关键： 一、坐姿要好，并且要尽量少坐沙发和软椅，选择传统硬板凳会好很多； 二、搬重物时切忌弯腰去拿或拎，而是采用双腿下蹲抱起物品站起来再挪步，到放置处时先双腿下蹲再放置物品。 对这两方面加以注意后，腰椎基本不会有不适症状。         家人及身边众多好友，腰椎都存在不同程度的问题，中年人群尤为突出。我自己也曾因腰部用力不当，有过多次的扭伤或岔气的经历。后有幸从一位民间正骨高人处学习了一些保护腰椎的方法，其中以下两点尤为关键： 一、坐姿要好，并且要尽量少坐沙发和软椅，选择传统硬板凳会好很多； 二、搬重物时切忌弯腰去拿或拎，而是采用双腿下蹲抱起物品站起来再挪步，到放置处时先双腿下蹲再放置物品。 对这两方面加以注意后，我的腰椎基本没有再出现过不适症状。 |
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