冬泳安全须知以下七大“秘诀”

冬泳安全须知以下七大“秘诀”

2015-03-03 18:11:18 发布者： 查看：3916 来自：东楚网

　　前不久在电视上还老看到一些人在冬泳，其实，冬泳是一项非常好的运动，他可以很好的增强体质，预防多种疾病的发生，可是冬泳同时也是相对来说比较危险的运动，那么下面我就给大家介绍一些冬泳中经常出现的一些危险以及相对应的对策。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　1.危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　对策：水前做好充分的准备活动游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　2.危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　3.危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物类食物。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　4.危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些，8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　5.危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　对策：在冬泳前后不要饮酒。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　6.危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻黏膜对寒冷刺激的抵抗力。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　7.危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。8dV东楚网-黄石新闻网养生保健频道

　　以上给大家介绍了7种冬泳中经常出现的危险，希望大家可以多加注意，冬泳可以很好的强身健体，但一定要注意安全，千万不要得不偿失，希望以上内容能给喜欢冬泳的朋友一些帮助。