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桃子
西瓜 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。完全可以证明暑夏是最适宜吃西瓜的。 西瓜中富含各种维生素，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效。夏季解暑降温，补充水分是最好的选择，全家围坐在一起吃西瓜还可以增进感情！
柑桔 柑桔中含有的柠檬烯有抗癌的功效，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。
木瓜
更令人不可思议的是，木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。所以，有这方面健康困扰的可以试一试用木瓜调养。 菠萝
同时小编觉得菠萝的味道也特别好，香气浓郁，还能在闷热的夏天刺激食欲。 草莓 草莓富含维生素、钙、磷和钾，煮沸的草莓叶甚至还可以治病，能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。
葡萄
夏季吃水果的禁忌你得了解： 一、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果的时间在饭前或饭后1到2个小时最佳。 二、注意水果卫生 水果有一点腐烂就要扔掉，千万不要在这个时候节约。有的家庭可能会把腐烂的部分挖出，这也是不可取的，因为水果的其它部分也受到了影响。食用这些很容易患上消化道传染病，尤其是夏天。还有水果一定要清洗干净，不然农药残留会使你食物中毒。
三、忌用菜刀削水果 因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
（kucob硅家宝 陶瓷水果刀） 四、忌食水果过多 过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多，一定要遵循适量的原则。 没想到吃水果还有这么多学问在里边吧。在夏季大家一定要多吃水果，多补充水分，选择适合自己的水果，水润的度过夏天！ |
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夏季的水果种类非常齐全，由于气温过高，天气炎热，吃些水果能有效的解暑降温，不仅能为人体补充充足的水分和丰富的营养，也能享受各种美味。各种水果不同的口感和香气，让你每天都忍不住多吃一点。但小编提醒，水果再好也不能过量的吃，而且吃水果前一定要清洗干净，还有一些吃水果的注意事项和大家分享~
夏季更应多吃这些水果：
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。身体缺铁的朋友可以多多选择桃子来吃！
但是吃西瓜也有讲究，因为西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎等胃部疾病的人要少吃，切忌吃从冰箱里刚取出的凉西瓜。同时正常人也不宜食用过量，少吃两小块就可以了。
有些人吃柑桔的时候会把白色的网路撕下去，其实这一部分恰恰是最有营养的，不仅能防治高血压，还具化痰功效。大家应该听过柠檬烯精油，这种精油就是从橙桔类提取的，有良好的抗癌作用，爱吃的朋友可以常常食用。
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜是重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。
（海南树上熟木瓜）
菠萝中的维生素C含量相当丰富，每100克果实中含维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
此外，草莓汁还是一种美容佳品，可以有效缓解日晒疼痛，是夏日水果较好的选择。将洗净的草莓放入锅中加入适量的冰糖熬制，香甜的草莓汁是美味的夏日饮品~大家还可以做成草莓酱，涂在面包片上当早餐，不仅美味，而且营养丰富。
多数人吃葡萄都会吐籽。其实，葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。所以吃葡萄籽，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程，具有强大的抗氧化功效。如果觉得难以下咽，可以用榨汁机将葡萄打碎，一起吃下去。
（果蔬去农残清洗液）
