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这事得从2013年5月说起，当时体重210斤。实在是受不了自己的肥胖，决定以后骑自行车上下班。同年8月22日，发现了咕咚这个软件，用了一段时间，感觉还不错。最初的两三个月，自己疯狂的迷上了快走、骑自行车，每天都在疯狂的刷数据，减肥似乎变成次要的了，如果有一天没有运动，自己会感觉心情非常的低落，会想尽一切办法的补上。当然，自己的努力也换来了一点点成果，体重大概减了10几斤，虽然不多，但是能够感觉到自己瘦了那么一点点儿。
好景不长，春节到了，经过了半个月的吃吃喝喝，体重不但恢复到了自己锻炼以前的巅峰状态，而且自己也不再像节前那样迷恋走路锻炼了。只是偶尔还骑骑自行车，散散步，以往的激情不再。
2014年5月份，家里出了点事情，自己无法分神，全部精力都放在家庭上，这段时间甚至连自行车都没有骑，每天都是开车上下班，体重果然也没有辜负我。
发几张以前的照片，大家惊悚一下！
   2014年7月8日，体重212斤。我第一次接触一个名叫去动的软件，一切都感到挺新奇，加好友、刷运动量、刷名次、刷粉丝、点赞，为了能够获得更多的粉丝和更多的赞，想尽一切办法的不停的运动，各种的运动。为了能够增加一种运动，增加每天的运动量，我放弃开车上下班，依旧选择骑自行车。这段时间，每天十几公里的走量已经不能满足我的锻炼需求了，当时，看到去动好友每天跑5公里，心里真是各种的羡慕嫉妒恨啊，自己当时只能断断续续的跑一两公里，而且还是那种跑一跑，歇三歇的那种。经过一番深思熟虑，8月28日，又买了一双入门跑鞋，目的督促自己能跑起来。第一次穿上专业跑鞋，感觉不适应，鞋底软，反应快，弹性好，尽管不是什么顶级的跑鞋，但是比之前用过的鞋子好太多太多了，更令我没有想到的是，第一次穿它跑步，我竟然陆陆续续的跑了5公里，我自己都感觉非常的不可思议。从那天开始，我正式踏上了跑步这条“不归路”。在接下来的一段时间里，我每天都早上5点起床，出去跑几公里。
9月4日，第一个8公里，用时44′51″，配速534，破45分；9月16日，第一个10公里，54分22″，配速525，破55分；10月4日，第一个13公里，用时117，配速557；10月6日，人生第一个半程马拉松，21.1公里，用时155，配速528......随着越跑越多，各种跑鞋、手表、腰包、短裤、背心、反光带、帽子、眼镜等跑步装备也纷纷购置齐备。可能是心理作用，自从完成了半马，每天10公里晨跑几乎不再有难度。我跑步并不是为了追求成绩，纯粹是为了减肥，前期没有刻意的注意体重变化，从十月（10.1，194斤）才开始做记录。
十月,跑步方面进步较大，分别完成了自己的第一个真正意义上的10公里、13公里、半马训练，并以每周4-5次10公里的频率坚持晨跑。10公里配速也由557提升到最快503。同时，体重方面也有较大突破，本月由194减至183.4斤，完成本月减至184斤的预期目标。但是当体重减至184斤时，出现减肥以来的第一个平台期，一周的时间始终在184-186斤之间徘徊，这一度让自己感到沮丧。值得庆幸的是并没有为此而消沉，相反通过加大运动量、调节饮食、减少热量摄入等方法，在月末的最后一天一举突破184斤大关。十月跑量196公里，平均配速536。
十一月,跑量有了大幅提高，基本上能够保证每周跑6休1甚至跑7，并且大部分一天两跑。本月29日，参加了人生中的第一个长跑比赛，“2014临淄区‘太公湖·御泉湾’杯全民健身长跑大赛”，本次比赛男子竞赛组共有200余名选手参加，规模虽小，却是高手如云，多是济南、淄博、东营、滨州的跑吧或马拉松协会会员，全程一共17公里，个人用时122.53，配速453，个人最快配速。本月跑量430公里，平均配速535，体重由184斤减到176斤。
十二月,个人事情较多，15日以后，得知媳妇怀孕，决定以后由一天两跑改为一跑，每天保证晨跑10公里，周末根据情况安排休息或者是长距离。18日以后，因病18-31日跑休。本月跑量286公里，配速528，体重由176斤减至166斤。
一月(2015年)，随着时间的推移，自己跑步也越来越顺，每天坚持10公里，只是冬天白天时间很短，早上六点半跑步回来，天都还没有亮。媳妇心疼我，怕我冷，冬天的紧身衣裤、帽子、手套也都给我买了，好在我坚持过来了。本月跑量346公里，平均配速525，体重由166斤减到163斤。
二月，春季期间，我吸取了去年的经验，节日期间坚持跑步，控制饮食，再好吃的东西也不多吃，努力做到能克制，有节制。本月跑量357公里，平均配速540，体重163斤减至159斤。
三月，1日，参加邹平首届全民健身马拉松比赛的半程竞技组（实际距离20.3公里），用时131，配速430（个人PB），男子竞技组第27名，奖品雪花啤酒一箱。本月跑量433公里，平均配速531，体重基本无变化。
四月，26日这天对我来说非常有纪念意义，参加了在东营举行的黄河口国际马拉松比赛，这是我个人第一个正式马拉松比赛。年初开始报名的时候我担心自己完不成全程比赛，所以这次我保守的报了半程。最终，我作为旗手扛旗在31℃高温下顺利完成了比赛，用时142，侥幸在近2000名男子半程选手中获得第89名。本月跑量362公里，平均配速535，体重基本无变化。
五月，正式开启全程模式。在此之前，我最远距离只跑过32公里，5月1日，跟跑友联系好约跑马踏湖，尝试着跑个全程。由于进入五月份，天气开始变得炎热，跑长距离补水是个大问题，但自己没有水袋，计划轻装上阵，跑到马踏湖再开始买水喝。还比较顺利，30公里后开始频繁买水补水，最后42.3公里，用时405，配速547。尽管自己的第一个全程没有进4小时，但是却给我了极大的信心，整个五月份，我都沉浸在极度的亢奋之中，本月跑量651公里，平均配速550，其中：全马4次，30+公里5次，半马8次，16+公里7次，跑休5天。但遗憾的是，体重还是基本无变化。
六月，上月运动量较大，担心自己会受伤，在本月自己就尝试减量，增加LSD训练。本月跑量400公里（其中全马3次），平均配速539，体重基本无变化。
七月，天气越来越热，我坚持每天早上跑12公里，周末在补水方便的情况下跑长距离。本月跑量502公里（其中全马4次），平均配速539，体重156左右。
接触跑步近一年的时间，学习了很多，改变了很多,也认识了很多的跑友。自己的体重从最初的212斤减到现在的156斤，整个人精神了很多，自信了很多，庆幸我走上了跑步这条路，感谢家人和朋友的支持，我会沿这条路一直跑下去，生命不息，运动不止。我给自己一个新的目标，再用一年的时间，体重降到并稳定在140斤。
下面，大家欣赏美图吧！
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