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就算天天早晚、饭后都刷牙，有时候还是不能把牙刷得很干净，久而久之牙齿不但泛黄，还会产生牙垢，让你的「口气」变差。 如果当你在大笑的时候，别人注意到的不是你灿烂的笑容，而是黄黄的牙垢，那有多丢脸啊!
所以现在就教你怎么让你的牙齿迅速恢复干净洁白的方法! 1、五分钟消灭牙垢 【材料】 草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
【方法】 将草莓碾成煳状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分鐘后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点。当和发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最厉害的就是，它可以「迅速而便宜地点亮你的微笑」。 但是这个方法不能过于频繁的使用，以免苹果酸伤害到牙齿的珐瑯质，一週一次即可。 2、把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精。 这个方法效果非常的好!但是牙齿会觉得非常的酸麻，大概感觉会持续2分鐘左右。同样不能连续使用，2个月左右做一次。如果有紧急情况的时候，例如出门约会前突然觉得自己牙齿好黄，可以先用这方法救急，还可以清除口臭。 4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。连模特儿都经常使用这个方法。 6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
7、用墨鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，效果马上出来!
墨鱼的身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出现很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。 但是虽然知道很多清除牙垢的方法，最基本的保养保健还是要做到位才能一劳永逸!来看看有什么你必须知道的饭后知识吧。 ▼消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 ▼吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有帮助。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 ▼吃火锅后喝点优酪乳。
火锅汤温度高，配料又重口味，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点优酪乳，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，优酪乳中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 ▼润肺止咳，饭后吃个柿子。
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有唿吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 ▼烧烤后吃根香蕉。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。饭后吃个梨子或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。 ▼吃蟹后，喝生姜红糖水。
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 ▼吃方便面后吃水果。
进食速食免后吃一点水果，如苹果、草莓、柳丁、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足 保健永远不嫌晚!就从现在开始做起吧! |
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