为什么要穿锁鞋？

来源：上海全动单车

自行车锁鞋，绝对不是像很多人认为的是职业自行车选手的专利，它应该是我们骑行中的一个必须的装备。使用锁鞋骑行，会有很多的我们没有意识到的优点。

随着自行车运动的普及，自锁脚踏也被越来越多的骑行者使用。但对于很多刚刚入门的骑行者，却往往觉得自己根本没有必要使用自锁，但其实如果询问使用过自锁脚踏的骑友们，他们都不愿意再选择普通的平踏。这是为什么呢?

使用锁鞋最明显的优点就是在提高我们的踩踏效率的同时，能够让我们的骑行更加稳定。

有研究表明，使用自锁脚踏进行骑行，至少可以节约25%的体力。最主要的原因就是在踩踏过程中，因为锁鞋的存在，一只脚在向下踩踏的时候，另一只脚向上提也可以对牙盘提供拉力。无形中节省了你的体力。

在初次使用锁鞋的时候，也许你会不习惯这种感觉，但通过一段时间的使用之后，你会逐渐适应这种两个脚画圆的骑行的感受，这与传统的踩踏骑行完全不同的，他会让你的骑行更省力，让你骑得更快，更稳。

使用自锁可以让你的骑行更加安全，可能有人在停车的时候自锁解不开会摔跤，但这其实是没有正确的掌握自锁的使用方法。在我们使用自锁进行骑行的时候。我们的脚和脚踏是连成一体的。无论路面怎么颠簸，我们的脚都不会离开脚踏，我们完全不用去思考如何踩住脚踏这个问题。这样就可以让你更好地操控自行车，而不用担心脚会在脚踏上移动，或者因为踏频过高，脚从脚踏上脱落的问题。

同时，一些车友在骑行姿势方面往往存在一些小的问题，比如骑行过程中两个脚会不自觉的变成“内八”或者“外八”形，这时候，如果选择自锁，因为此时你的脚被固定在脚踏上，不再能够随意移动，所以在骑行的时候也起到了一个校正骑行姿势的作用。

长途骑行中自锁的好处就更加明显，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。

当然，初学者在使用自锁的时候往往也会出现一些问题用不好自锁。因为不适应自锁，在停车的时候往往会习惯性的等待车停下后再将脚拿开踏板。因为自锁的解开需要转一下脚，因为初学者对于解锁动作的不熟练，往往在停车后再去解锁已经来不及了，同时又失去了平衡，所以往往容易摔倒，所以，初学者在使用自锁的时候，一定要有停车前提前解锁的意识。做到停车的时候锁踏已经解开，离开踏板了，这样才能够避免出现摔车的情况。

锁鞋的的一个重要部位就是鞋底，高端的锁鞋往往采用碳纤维材料。这样可以保证鞋底的硬度，在踩踏的时候不会弯曲。这可以防止蹬踏力量消耗在鞋底的弯曲上，才能让我们的踩踏力量更大比例的传达到踏板上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。