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便秘有很多危害。首先,便秘会影响肠胃蠕动，久而久之影响食欲和营养吸收。宿便中蛋白质被细菌分解后，容易让人体吸收有害物质，逐渐积累会造成严重伤害。便秘还会诱发脱肛、子宫脱垂、痔疮等疾病。患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管疾病的人，在便秘发生时，还容易诱发脑出血、心绞痛等等疾病。 下面四则中医便秘外治法相对安全，效果确切，可以帮助患者自行调理。 一，涌泉敷药法。选用大黄5到10克，将大黄研为细末，加醋调成稀糊状，贴在双足心涌泉穴位置，用胶布固定、压紧，10到15小时后取下。一般用药两次即可见到效果。大黄含有蒽醌类化合物，通过皮肤吸收，可刺激大肠蠕动，增强大肠功能，促进排便。 二，外敷神阙穴。准备大黄、芒硝各5克，将大黄研为细末，与芒硝混合均匀，清水适量调成稀糊状，放在肚脐孔处，用胶布固定，每日换药1次，一般1到2次即可见效。此外，还可以准备生大黄粉3克，用50到60度白酒调成糊状，外敷神阙穴，外用胶布固定，每天于局部用50到60度白酒约5毫升加湿1次，大约3到5天换药1次。 三，自我按摩法。排便时，才呢过盲肠经横结肠向降结肠做“o”字按摩，有助于顺利排便。此法还可以在排便前于床上进行，方法是排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手放在右手背上，双手用力，按照右下腹——右上腹——左上腹——左下腹的顺时针方向循环按摩。手法由轻到重，每2秒按摩1圈，一般100次左右可以出现便意。 四，肚脐呼吸法。此为中医气功疗法。端坐，默念“吸气”时收腹，想象气经脐孔进入胸腹，呼气时鼓腹，想象气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，心情愉快，食欲增强，大便转为正常。 （李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014） |
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