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健身其实很考验一个人，坚持一天，一周，一个月相信很多人都能做到，但是三个月呢？半年甚至一年呢？有的人坚持一个月就放弃了，因为效果不明显，况且健身本身也很枯燥，有什么办法可以克服这个问题吗？答案是：有。10个心理暗示技巧帮助你摆脱枯燥！ 穿红色衣服 红色代表着能量和激情，看到红色能够激发你锻炼的欲望，有没有效果？试了就知道。 音乐是健身时的好伴侣 如果你是独自训练，戴上耳机，你喜欢的音乐会增进你的情绪、体力和耐力，同时还能够减轻疼痛，是不是很神奇？ 把偶像或者自拍当手机壁纸 健身的你总有一个目标吧，把偶像的肌肉照当壁纸能够坚定你的信念，或者把自己健身一个月的成果拍下来当壁纸吧，看到自己努力的成果，你会很有成就感。 给自己放一天假吧 每周任意选一天，不必健身，吃自己想吃的东西，做自己想做的事，尽情放纵吧，这会给你一周的生活带来快乐，压抑太久反而会对健身不利。 别让小事破坏你的计划 经常会有突发的小事阻碍你去健身，比如今天太热啦，外面下大雨啦等等，这样你就错过一次锻炼的机会，久而久之，你会总是找各种各样的借口，别忘了你健身的初衷。 先做你觉得最困难的动作 俗话说先苦后甜，你把最困难的练习做完了，后面就轻松了，反着来做到后面你就会越发感到吃力，甚至想要放弃，这样就达不到健身的效果。 相互鼓励 坚持不下去的时候，让身边的人为你打打气，鼓鼓劲，他们要放弃的时候换你为他们加油，你看这不是还有这么多人陪着你吗，你一点也不孤单。 这几个简单的小技巧你学会了吗？快快去实践一下吧！ |
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