意志的力量往往不是体现在你做了什么。它通常体现于你不去做什么。作者艾米?莫林在她的书中????‘13件意志坚强的人不做的事?’写道，发展意志的力量是一个????“三管齐下????”的方法。
这是关于控制你的思想，行为和情绪。
以下是根据莫林的13件意志坚强的人不做的事：
1.他们不浪费时间自艾自怜
“自艾自怜是自我毁灭????”她写道。????“沉迷于自艾自怜会阻碍充实的生活。????”
它会浪费时间，造成不良情绪，并伤害你的人际关系。
关键是要????“肯定世上美好的事物，你就会开始欣赏你所拥有的????”莫林写道。我们的目标是将自艾自怜转换为感恩。
2.他们不放弃自己的权力
当人们缺乏身体和情感的范围界限时，他们便放弃他们的权力，莫林写道。必要时，你需要为自己站出来并划清界线。
如果其他人控制着你的行动，他们给你的成功和自我价值下定义。重要的是你循着你的目标前进，并朝着目标努力。
莫林用奥普拉?温弗瑞对权力能坚强地掌控作为一个例子。温弗瑞成长于贫困和性虐待，她说????“但她选择不放弃自己的权力来定义她的人生????”。
3.他们不逃避改变
改变有五个阶段，莫林写道：前置思考，沉思，准备，行动和坚持。
坚持完成每一个步骤是相当重要的。改变会令人恐惧，但逃避它们(改变)会阻碍成长。她说????“你等待的时间越长，它(改变)就越困难????”，而且????“其他人会超越你????”
4.他们不执着他们无法控制的事情
(收回你的权力，拥抱改变，面对你的恐惧，并训练你的大脑幸福和成功。)
“一切尽在掌握之中的感觉很安心，但想想我们经常让权力发挥影响，将会造成困难????”莫林写道。
试图控制一切可能是焦虑的反应。她说????“尝试控制你的环境，而不是把重点放在管理你的焦虑????”。
转移你对无法掌控的事情的关注，可创造更多的幸福、较小的压力、更好的人际关系、新的机会和更大的成功，莫林写道。
5.他们不取悦大众
通常情况下，我们藉由考虑别人对我们的看法来判定自己，这是意志坚韧的相反。
莫林列出四个关于不断试图当个烂好人的事实：这是浪费时间的;取悦人们很容易被操纵;别人感到生气或失望是没关系的;你无法取悦所有的人。
去除你取悦别人的心态会使你更加坚强、更有自信。
6.他们不畏惧可能的风险
人们往往惧怕冒险，无论是金融的、身体的、情绪的、社交的，或与业务相关的(风险)，莫林写道。但原因归结于知识。
“缺乏如何计算风险的知识将导致恐惧增加????”莫林写道。
为了更好地分析风险，问问自己以下几个问题：
什么是潜在的成本?
什么是潜在的利益?
这将如何帮助我实现我的目标?
有什么能替代?
如果最好的情况成真了，它将会有多好?
有什么最坏的事可能发生，我如何减少风险的发生?
如果最糟的情况成真了，它将会有多坏?
这个决定在五年内会有多少影响?
7.他们不停留在过去
过去就过去了，无法改变已经发生的事，????“停留会自我毁灭，阻碍你享受当下和规划未来????”莫林写道。它不会解决任何问题，并可能导致忧郁症。
她说，虽然思考过去是有帮助的。反省学到的经验教训，从一个新的角度看事情，考虑现实面而不是情绪，是有帮助的。
8.他们不重蹈覆辙
反省能确保你不重复自己的错误。重要的是学习什么地方出了错、什么是你可以做的更好的、如何在下一次做得不一样，莫林写道。
意志坚强的人接受犯错的责任，并制作一个深思熟虑的书面计划，以避免在未来犯同样的错误。
9.他们不怨恨别人的成功
幽怨就像愤怒仍然被隐藏和掩盖起来，莫林写道。
着眼于别人的成功无法为你自己铺路，因为它会使你在途中分心，莫林写道。即使你成功了，如果你总是着眼于别人，你可能永远不会满足。她说，你也可能忽略了你的潜力，遗弃你的价值和人际关系。
10.他们不会在第一次失败后就放弃
(西奥多·吉塞尔)
成功不是立竿见影的，而失败几乎是你永远必须克服的障碍。????“举个例子来说，西奥多吉塞尔-又称苏斯博士-他的第一本书被20多个出版商被拒绝了，????”莫林写道。现在苏斯博士是一个家喻户晓的名字。
认为失败是不能接受的，或者它(认为失败)意味着你不够好，无法反映意志的力量。事实上，????“失败后重新振作会让你更加坚强，????”莫林写道。
11.他们不怕独处
“制造与你的思想独处的时间可以成为一个强而有力的经验，对帮助你达到你的目标是有作用的????”莫林写道。要变得意志坚强????“要求你从日常生活的忙碌中抽出时间专注于成长。????”
以下是一些莫林在她的书中列出独处的好处：
在办公室独处可以提高生产效率。
独处的时间可以增加你的同情心。
花时间独处可以激励创造力。
独处的能力有利于心智健康。
独处可以提供恢复。
12.他们不认为这个世界亏欠他们
因为你的失败或缺乏成功，你很容易对这个世界感到气愤。但事实上，没有人对任何东西是有权力的。必须努力争取它。
“生活并不意味着要公平，????”莫林写道。如果有人比其他人经历更多的幸福和成功，????“这就是人生-但是这并不意味着如果你被发到一张坏牌是被亏欠了什么????”
关键是要专注于你的努力，接受批评，承认你的缺陷，不要记恨，莫林写道。她说，如果你得不到你认为被亏欠的东西，拿别人跟自己比较只会造成你感到失望。
13.他们不指望立竿见影的效果
如果你想达到你全部的潜力????“愿意制定符合实际的期望，并理解成功不是一朝一夕的事是必要的????”莫林写道。
她说，意志弱的人往往不耐烦。他们高估了自己的能力，低估了改变需要多久，所以他们期望立竿见影的效果。
重要的是????“持续注视着值得你竞争的目标????”并对你的长期目标努力不懈。一路上将会有失败，但如果你衡量自己的进步，并观察着大局，成功将是可以实现的。
