伤害肠道的“五大杀手”

夏季天气炎热，很多人的肠胃一时间适应不了这样的温度，纷纷出现了肠道问题，除了这些还有一些我们日常的小习惯是伤害我们肠胃最大的祸首，今天小编就帮大家揪出日常生活中容易伤害我们肠道的“五大杀手”

　　5种坏习惯最伤肠道

 

　　1、吃得太油腻

 

 

　　长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的症状就是肥胖，进而诱发胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。这时候的肠道确实需要补充富含多种健康植物的五谷类保健品。

 

　　2、滥用抗生素

 

　　研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。因此，肠道出现问题一般不提倡直接使用抗生素，建议先从日常进食做出改善，多进食谷物类食品。

 

　　3、节食减肥

 

　　现在减肥的人有很多，很多人都是通过节食的方式去减肥，有的甚至是过度的节食。根据有关的调查显示，80%的减肥者经历过便秘，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足，肉蛋类吃得太多。吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。因此，通过不科学的节食来减肥反而会危害身体健康。建议在节食过程适当食用谷物类健康食品来补充足量的膳食纤维，避免节食导致的肠道紊乱。

 

　

　　4、缺乏运动

 

一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。

 

综合以上几点，由于饮食习惯的不健康，又或者由于食品药品的乱用，我们的肠道很容易就处于一种亚健康待修复的状态。这个时候我们就需要适当使用保健品来修复我们的肠道。         天食地力五谷清体粉，顾名思义，就是一种谷物类的食品。它包含糙米、薏米、绿豆、黑芝麻、葛根、燕麦、荞麦、淮山、魔芋等保健品常用植物，通过精研细磨，科学配比低聚果糖精制而成。作为一种谷物类食品，它能够补充人体日常所需的膳食纤维，促进倡导蠕动，保证肠道正常运作。天食地力五谷清体粉食用起来也非常方便，可以作为早餐或者下午茶，又或者工作间隙有点小饿的时候用来补充一下能量。五谷清体粉既健康又好吃，在日常生活中默默地就使我们的肠道得到了保护。