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坚持早晨喝红糖姜水,可同时实现养生、防病、调病

2015-08-09  任万胜
坚持早晨喝红糖姜水,可同时实现养生、防病、调病

编者按语:生姜红糖水是一年四季都可以喝的,最好是上午喝。对于辅助脾阳生发,健脾养胃具有很多的作用。


  凡药皆有毒,有的病人担心药物对健康不利,因此不想用药。中医不但有汤药,还有针灸、推拿、刮痧等非药物疗法。


  此个,病人亦需重视养生保健,一则饮食调理,注意忌口,饮食合理,晨服姜糖水等;二则改善生活起居,按时睡觉,适当运动,自我按摩、睡前热水泡脚等;三则调节情绪,远离怨恨恼怒烦忧愁等。


  不少球迷又想看球,又怕熬夜影响健康,怎么办?若鱼与熊掌不能兼得,只能尽量调理一下因熬夜而损伤的气血了。气血源自脾胃中焦,因此养气血需改善饮食,需忌煎炸、烧烤、油腻及生冷食物。


  中阳温暖才能运化水谷,因此,看球时切不可过饮冰冷的啤酒。再者,晨服姜糖水加大枣既可升发阳气,又可补益气血。


  如何养脾?其三,小孩子从小就要注意勿过食生冷,包括不少瓜果、冷饮、凉水等,因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。


  有人担心吃烤香的食物会不会上火,我认为不能吃刚烤出来还烫着的,可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水,有助于温脾,并能升阳。



(麦芽糖)


  高考前十几天要注意千万不要生病,注意调节饮食,避免风寒外袭。白天不要总是呆在教室里,适当地做些户外运动,散散步,打打球,做做深呼吸,能让精神饱满,并能改善体质。


  要减少晚上熬夜,尽量早睡早起,生活要有规律。早晨喝点生姜红糖水,晚上睡前热水泡脚,都有利于保持健康。


  有人说,为什么我注意不吃寒凉的东西之后,身体还是不好。


  一则长期的折腾导致阳气受损,体质下降,虽然暂时不吃寒凉食物,但体质的恢复需要一个过程;二则除了忌寒凉饮食之外,我们还需要重视养生的其他细节,比如按时睡觉、不妄作劳、保持心情舒畅、避免风寒邪外袭、晨服姜糖水等,并可配合灸法养生。


  酒能伤身,亦能养生。体质不同,饮酒亦当有别。比如,阳旺之人可饮啤酒;而火弱之人则需饮高度白酒。久饮啤酒易伤阳气,或见腹泻,或见啤酒肚,都是伤阳之象。


  大家平时养生多喜饮干红葡萄酒或自酿米酒,唯干红性偏凉,若非阳旺之人需少饮,而米酒最好加红糖、生姜或大葱白等煮开后趁热温饮,更能养人。




  我的素食观:素食并不一定要忌葱姜蒜等五辛类食物,此类食物其性多温,有宣通阳气、扶阳抑阴之功,建议适当多吃。素食的人易出现阳虚诸证,因此,平时需适当扶阳通阳。


  但千万别以水果为主食,因水果多数性偏寒凉,久食最伤阳气。喜欢早晨吃水果的女生注意了:早晨要喝姜糖水升阳,不能吃水果降阳。


  早晨阳气升发,其时应之于木,由肝所主。善养生者,早晨要重视养阳的升发,要用顺畅肝木的方法养生。


  肝木喜温而恶凉,因此可吃性温且加热的食物,如生姜红糖水、米粥、稀饭、米粉等。有人说:我习惯每天早上吃个苹果,有人说我每天晨起喝杯凉水。岂不知苹果与凉水其性皆凉,木气被凉所激,则升发乏力。


  健康的身体需做到:一则平衡饮食。五味皆可食,但少吃辛辣、煎炸、油腻以及寒凉类食物;二则适当运动。春夏时节晴朗天气,阳气外浮,最适合于户外运动。


  运动生阳,但若过度,反会耗阳;三则调畅情志。开心最好,远离怨恨恼怒烦悲恐惊忧等不良情绪;四则自我养生保健。比如晨服姜糖水,睡前热水泡脚等。


  健脾之法,一则早晨9点至11点这段时间由脾主时,可吃一片醋泡的生姜,或者喝点生姜红糖水,都有温脾升阳之效;二则适当运动,以汗出津津为度;三则艾灸足三里、中脘穴,一般可用艾条温和灸,足三里亦可用小艾柱疤痕灸,大补脾阳;四则平时忌凉饮凉食,少吃寒性水果,多吃地下所长的食物,以运脾补土。




  当我们在生活工作中承受巨大的压力,身心俱疲时,需注意努力疏缓压力,调理脏腑平衡,以免健康受损。


  比如,可以多与朋友谈心,适当运动,看看喜剧电影或电视片,多些喜悦与微笑,多晒晒太阳,多吃素,晨起喝姜糖水,睡前热水泡脚,努力使自己的生活起居规律,早睡,保证充足的睡眠等等,都有一定作用。


  刺血疗法正引起越来越多的重视,此法祛瘀生新,降浊通脉,其功极大。


  但需注意几点:一则每次的出血量不可过大,否则易导致血虚,出现头晕、疲乏等不适;二则每次刺血的间隔时间至少一个周;三则刺血后可喝小米粥或生姜红糖水,以鼓舞中焦,促进气血化源;四则辅以针刺,或艾灸,或汤药,可更增其效。


  刺络放血后应以病人自觉舒畅,无所疲乏为度。过度则会出现头晕乏力,甚至晕倒。此时需让病人卧床休息,并饮以生姜红糖水,或可乐煮生姜汤亦好。




  若疲乏甚,可煎服桂枝汤,此方能健运中焦,生血和营,最有益于出血过度引起的疲乏。中医认为:汗血同源,津血同源,因此伤津或汗出过度,亦可以上法调理。


  心脏病注意:早餐:清淡饮食,可喝生姜红糖水。不能不吃早餐。压力:减缓工作生活压力,不要过于承担事情。


  睡眠:不能熬夜,11点睡觉,睡前不能看太过刺激精彩的电影电视。不看恐怖片,可看生活、开心、让人快乐的电视节目。不玩惊险刺激的游戏。按摩:内关、膻中、渊腋穴,心区不适时可多按。


  昨天欧洲大多数国家开始由夏令时转入冬令时。由于生物钟的原因,许多当地人受到“时差病”的困扰,表现为感觉乏力、焦虑、精神不振、脾气变差等。


  其本质在于夏令时转为冬令时导致体内阴阳失调。因此可参考倒时差的几个办法:一则晒太阳,二则晨服桂枝汤或生姜红糖水,晚服酸梅汤或萝卜汤,三则灸百会。




  血虚的原因很多,即可能是失血过多,亦可能久思伤血,或经血淋漓不止。血虚当补血养血,可用生姜七片,红糖100克,大枣10枚切开,水煎服,有温阳养血之功。


  但需配合治疗病因,一则女人献血不可过度;二则少思少虑,心情舒畅,有助于疏肝;三则调理月经;四则子时睡觉,可养肝养血;五则配合适当食疗。


  中医是贴近生活的一门医学,中医不需要冷冰冰的机器和理化检查,在生活中就可以完成中医的一整套诊治过程。


  比如感冒了喝神仙粥或喝生姜红糖汤,头痛用生萝卜汁滴鼻,高血压按风池,外伤出血用小蓟捣烂外敷等等。再者,日常饮食中到处都有中医的影子,比如说葱姜蒜、小麦、大米都有偏性,亦都属中药。


  我强烈建议,年轻的妈妈一定要学些中医知识。不但有助于自己保健,且对于小儿生病极有帮助。


  小儿感冒咳嗽发烧,即使自己不会治疗,至少也不至于盲目送去挂水,最终伤损阳气,病邪自表入里,病情自轻变重,后悔莫及。其实,感冒初期,适当喝点生姜红糖水,发一下汗,解解表,一般都会有不错的效果。


  对于慢性虚损性疾病,注意不要吃任何有添加剂的食物,并且,可以用小米养胃,极好。


  平时早晨可以喝生姜红糖水,以助胃气。或者小米粥加大枣、生姜、山药最好。若是血虚,则加桂圆肉。


  编辑/佛医堂微信执行主编:贤一


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