世界卫生组织的规定是一个人一天八杯水是最健康的。但是有些人却没有加以重视，他们很少摄入正常规定的8杯水。不仅如此，他们反而还会吃多一点辛辣的东西。最终的后果就是上火，可是上火了又没办法，现在我们一起来看看你们上的是什么活。
一，肺火：脸有疖子，嘴有辣味。
推荐灭火的方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的可以吃中药“清肺益火片”。
二，肾阴虚火旺：嘴干，大便干，耳鸣，盗汗，舌后跟有舌苔，人酸软，头鸣，手脚糙热。
推荐灭火方法：吃中药“知柏地黄丸”。
三，胃火：口臭，也可引起大便干燥，就是宿便气味反倒胃，引起的口腔异味。
推荐灭火方法：牛黄清胃丸。
四，心火：嘴苦，舌尖有红点，一般脾胃也不好。
推荐灭火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药“栀子金花丸”。
五，肝火：嘴有苦味，眼睛有眼屎，视力模糊，飞蚊症，血压上升，两肋涨痛等。
推荐灭火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g，一定要炒干但不要炒焦，茶碗里捻末。
六，脾火：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力 。
推荐灭火方法：用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。
综合上述所说的，脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平的症状。最好的，而且不伤身体的方法就是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了，可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。当然这是中医的理论，如果是有心人的话，也是可以去大胆尝试的。
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