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父亲可以选择自己在孩子生命中扮演的角色。即使再忙，只要相信自己的参与能让孩子与众不同，一定能找到属于自己的模式和孩子互动。
1. 规划工作时考虑孩子的年纪与发展：
东海大学社工系副教授彭怀真分析，职涯中最容易获得晋升的年龄是35～45岁，现代人晚婚，孩子刚出生或还小时，家庭与工作总是两头烧。彭怀真建议，太太怀孕、孩子刚上小学（进入社会化体系）、小四升小五（男孩语言能力骤降）这三个关键期，尽量多留时间给家庭。
2. 把陪孩子当成一项专案来规划﹕
《忙碌爸爸也能做好爸爸》提到，许多忙碌爸爸因情势所逼，运用办公室里的创意规划方式和孩子互动。
步骤是：
1、先了解孩子真正的需求；
2、设定目标后找寻最好的达成方法；
3、列出过程中需要克服哪些障碍以及可能的损失；
4、做评量。为了不当「等一下」爸爸，忙碌父亲都尽量在工作时百分百专注，提高效率以争取更多的下班时间。
3. 行事历记下孩子的重要时刻：
牙医师李伟文平时行程满满，但他有随时记下双胞胎女儿重要节日的习惯，百忙中仍可确保不错过陪伴的时间。彭怀真则建议，不得已长期外派、与家人分隔两地的父亲，也要积极向公司争取回台湾参加孩子重要节日的机会，仪式在这种情况下格外重要。
4. 出差不跨周末，或干脆带孩子出差：
纬创资深品牌经理赵蔚嘉说，当了爸爸后，他尽量压缩工时，即使出差也不跨周末。《忙碌爸爸也能做好爸爸》更建议父亲带孩子一起出差，从国内出差开始，和孩子一起规划行程，尽量过夜，并找时间和孩子一起做工作以外的事。
5. 每天固定参与照顾工作：
心理学家高特曼建议，忙碌父亲想融入孩子的生活，应参与照顾孩子的工作，如喂食、洗澡、穿衣和养育等，才能真正成为不可或缺的家庭成员。家庭生活不只是供给家人的物质需要，也要满足家人每一天永无止境、变化不定的身心需求。
6. 下班后转换心情当爸爸：
下班放学时间是家里最兵荒马乱的时刻，妈妈急着弄晚餐，孩子吵闹不想写功课，一些爸爸干脆躲在办公室等开饭再返家。其实爸爸下班前应该为今日的工作做总结，写下已做和待做的事项，让自己的脑袋脱离工作，准备切换到爸爸的频道。下班途中，给太太、保母或老师打通电话，掌握孩子的最新讯息。返家后把手机、电脑摆一旁，给孩子一个大大的拥抱，各自和他们说说话。忙碌爸爸应把握机会用言语、拥抱或细微的体贴，展现父爱。
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