怎样把晚睡伤害降到最低？

作者：三木

人人都知道早睡有利于健康。但现实中，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引发了一系列健康问题。既然熬夜难免，那么怎样才能减少对身体的伤害呢？生命君特邀睡眠专家教你补救妙方。

人一定要保证充足的睡眠，即使偶尔的缺觉，也一定要想办法补回来。版主介绍的办法如能坚持长久，定会极大的改善人们的睡眠。再一个就是一定在晚11点前就寝，否则将极大的影响睡眠质量，久而久之会产生顽固性的失眠。