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快乐是人的永恒追求，但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。其实快乐是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。辛迪-霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯，我们不妨一试。 1、Be grateful.学会感恩。 对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。 2、Choose your friends wisely.谨慎交友。 和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。 3、Cultivate compassion.体贴他人。 要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。 4、Keep learning不断学习。 关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。 5、Become a problem solver.解决问题。 要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。 6、Do what you love.做自己喜欢的事。 选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。 7、Live in the present.享受生活活在当下。 关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。 8、Laugh often.笑口常开。 对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。 9、Practice forgiveness.学会原谅。 心存怨恨是一种「自残」的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。 10、Say thanks often.常说感谢。 对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。 11、Create deeper connections.增强人际关系。 多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。 12、Keep your agreement.诚实守信。 诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。 13、Meditate.沉思冥想。 练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。 14、Focus on what you』redoing.专注自己的事。 集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。 15、Be optimistic.乐观心态。 遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。 16、Love unconditionally.无条件去爱。 善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。 17、. Don』t give up永不放弃。 面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。 18、Do your best and then letgo.尽力而为，然后随缘。 人人都有侷限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，万物宇宙皆有其运行道理，凡事尽力做到本份，其他的强求只是徒增烦恼。但要积极行动，不被动等待。 19、Take care of yourself.照顾自己。 要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。 20、Give back.回馈。 当受惠时，转而付出，将会形成良性的循环，你会发现在回馈的时候，得到最多的反而是自己。 对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。关注身边之美，学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。 欢迎关注 刺鸟 此公众号，何时再开通个人号会在此处通知大家！！！没加微信的朋友欢迎去qq空间1243940274看更多内参和 视频 |
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