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篮球教授： 今天给大家带来的仍然是实用教学，一对一，因为我们通常打球是在野球场，用到战术配合什么的比较少，更多的是强调个人得分能力，那么一对一就非常重要了，有的同学甚至宁可单打死不传球，当然，从篮球这个团体项目的角度来说，是绝对不提倡的，但是对于野球场的娱乐来说，谁在乎呢？ 这个练习首先是抢夺篮板，其实篮板的抢夺很大因素是卡位，位置卡好了球落在地上也是你的。当然，如果身高差距太大，卡位效果不会很好，你让潘长江和姚明抢篮板本身就是欺负人。这里我们不抬杠。抢夺篮板是第一练习，接球之后一般第一时间是保护球，然后才是寻找队友。很多同学都是接球后马上闷着头带球往线外冲，导致失误频频，因为运球永远慢于传球，所以接球后应该第一时间找队友准备传球。然后就是里外里了，我们这个练习主要是一对一的身体对抗，抢夺篮板之后，传出，然后要位，要位接球后的原则是，运球不能超过3次就形成有效的得分进攻。所以我们这个练习主要目的是，一对一的抢夺篮板，身体对抗和单人篮下进攻。 该练习主要是侧面要位练习和一对一脚步练习，大家注意看，要位时候的上肢动作，上肢通过卡人形成有效空档，脚步跟上，整个人挡在防守队员身前，队友能更准确的传入自己手中。其次，脚下动作非常干净，运球一次调整了节奏和位置，然后就是通过脚步动作不断的做出假动作寻找空档以便出手。 高位接球单打练习，在高位接球后，有一个明显的三重威胁姿势，让防守队员不敢随便贴身，有一点空档之后，节奏也已经调好，迅速运球突破，如果防守队员跟上了你的脚步，并且有一个明显的封堵进攻路线的站位，马上利用后转身将防守队员背在身后，轻松得分。送上一个跟着教授练习两个礼拜的以为同学典型的这种打法。 低位接球单打练习，这种打法在野球场上很常见，因为简单易学，而且绝对是大打小的有效进攻手段，大家注意看，防守队员有一个明显的后撤让位，如果进攻队员重心过于靠后就容易背让掉直接摔倒，这个队员处理的很聪明，虽然脚步乱了一下，但是迅速的借用前转身进一步拉大让出的空间直接得分。 大家再仔细看一下这三种打法，都是利用了后转身进行背打，后转身在背打的时候确实是一个有效进攻的利器，其实这种一对一进攻练习没有什么可讲的，总结起来就三句话，三威胁很重要，背打后转身不能少，脚步动作是个宝。上面三图的图二脚步动作很详细，大家可以跟着学习一下。 好了，今天的教学就到此为止了，我们下期见。 无论你想快速提高篮球技巧还是想独霸球场，都推荐你添加篮球教授公众号： koulan8 ↑↑↑↑↑↑长按可复制到微信，添加朋友粘贴即可关注，我们每天都会推送最实用的篮球技巧，不停输送球迷们的精神食粮，来加入我们吧。 |
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