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骨关节病危害健康的杀手

 但永清 2015-08-11

骨关节病危害健康的杀手

http://www.100md.com 2011年4月15 《中国保健营养》2011年第8

 

     世界卫生组织将骨关节疾病列为继心脑血管疾病、癌症、糖尿病“三大杀手”外对人体危害最广泛的疾病。m-zo%, 百拇医药

    
人类常见的135种疾病中,有106种疾病与骨营养缺乏有关。骨营养缺乏达到一定程度时,即会导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形:严重者会影响到心脏功能、肠道功能,并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。m-zo%, 百拇医药

    
骨关节疾病的现状m-zo%, 百拇医药

    
据世卫组织统计,全世界骨关节疾病的患病率为:50岁以上的人群中患病率超过50%55岁以上的人群中患病率为80%60岁以上的中老年人,几乎都患有不同程度的骨关节疾病。目前全世界共有3.55亿骨关节疾病患者。m-zo%, 百拇医药

    
根据美国的一项调查,约4000万人患关节炎,其中50岁以上的中老年人,每4人就有3人是患者。m-zo%, 百拇医药

    
新加坡的成人当中,每25人就有一人患关节炎,女性比男性的比例高,年轻患者也逐年增多。新加坡人患最多的是骨关节炎(Osteoarthritis)和痛风,类风湿性关节炎(Rheumatoid Arthritis)是病情较严重的关节炎。m-zo%, 百拇医药

    
根据卫生部2005年对基本医药护理的调查,肌肉和骨骼疼痛是第四多人求医的疾病种类。m-zo%, 百拇医药

    
老年人最常患骨关节炎,病因是长期使用关节,导致关节软骨老化或磨损所造成,从手指的小关节,到膝盖、髋部的大关节,年龄越大,发病率越高。m-zo%, 百拇医药

    
还有,一提起关节炎,很多人都有误区,都认为是老年病,实际关节炎已经开始趋于低龄化了,越来越多的中年人患病,他们因为长期劳作,而未得到很好的休息,骨关节的疾病自然就趁虚而入。有原发性和继发性两种m-zo%, 百拇医药

    
原发性的主因来自于关节老化,由于人体关节在经年累月使用之下,导致关节表面的软骨不断磨损,使周边骨质不断增生,关节腔变窄,造成骨头与骨头直接磨合,因此关节一活动时便会疼痛、发炎,步行艰难。m-zo%, 百拇医药

    
继发性骨关节炎则由年龄以外的其他因素造成,例如遗传基因异常、骨折外伤、剧烈运动、体重过重等。m-zo%, 百拇医药

    
使用阿司匹林、皮质类固醇等传统抗炎症药物治疗骨关节炎,容易引起肝脏和肾脏损坏的副作用,因此欧美医疗人员进行临床试验,发现葡萄糖胺(Glucosamine)的疗效更加显著。葡萄糖胺是人体内的一种含胺基的糖,存在于软骨与结缔组织各处,人和动物可在体内自行合成葡萄糖胺,再分解为胺基酸,转换成半乳糖或软骨素。除了补充关节滑液,也提供受伤后的关节恢复健康软骨组织所需的材料。m-zo%, 百拇医药

    
此外,硫酸软骨素也是能吸收和保持软骨的水分,提供软骨营养的物质,作为健康食品应用,在美国已经风行多年,经过多年的应用,已经证明硫酸软骨素对改善老年退行性关节炎、风湿性关节炎有一定的效果。m-zo%, 百拇医药

    
自我疹疗m-zo%, 百拇医药

    
在日常生活中多关注一下关于骨关节病的知识,这样有利于我们提前做好防范意识。m-zo%, 百拇医药

    1.
功能锻炼:合理的锻练可恢复肌肉收缩力,关节灵活度和防治骨质疏松,不合理的锻练则会增加关节负荷,引起软骨的进一步损伤,从而加重临床症状。常常可以见到有些患者盲目地进行走长路、跳迪斯科,甚至跑步、爬山等不合适的锻练后症状加重。我们主张锻练应尽量在关节不负重下屈伸活动,建议健肢立地负重,患肢屈伸关节活动,或坐位进行关节屈伸锻炼。尽量不要做下蹲等会加重关节负荷的活动。针对髋关节、膝关节可以在床上练习仰卧起坐、直腿抬高等,次数越多越好。游泳是一项非常适合膝骨性关节炎患者的运动项目,它对膝关节无多大的负担,可使肌肉充分的活动。但蛙泳要求膝关节扭动得力。有时会造成不好的结果,故建议采用自由泳、仰泳。m-zo%, 百拇医药

    2.
提高防范意识:患者要了解该病的危害性及早期治疗的重要性,提高患者对危险因素的认识,消除和避免致病因素,有利于控制疾病和功能的恢复,同时要树立战胜疾病的信心。m-zo%, 百拇医药

    3.
保护关节:应限制关节负重活动,避免过久站立或长距离步行,可使用手杖以减轻受累关节负荷:体重超标者宜减轻体重:要注意患病关节保暖,避风寒:m-zo%, 百拇医药

    
严重时可短期卧床休息,完全制动。m-zo%, 百拇医药

    4.
局部理疗:急性期关节发热,肿胀宜先进行局部冷敷,退热消肿后可应用热敷。慢性期还可应用红外线、超短波、针灸、蜡疗、按摩等。m-zo%, 百拇医药

    
最后,骨关节病的治疗方法还是要以医院的正规治疗为主,患者可根据自身情况,选择适合自己的辅助治疗,这样才能早日重获健康。m-zo%, 百拇医药

    
治疗方法m-zo%, 百拇医药

    
最常见的方法有,物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗。物理治疗对于患者来说只能缓解疼痛无法治愈病症,它只适合做辅助治疗。药物治疗刺激肠胃,对身体伤害很大,骨关节病的患者大多是老年人,不建议使用药物治疗。手术治疗费用高,术后恢复慢而且治疗风险比较大,也不建议使用。即使手术相当成功,人工关节在许多方面仍有无法弥补的缺陷,不可能达到体内生理关节的功能水平,而手术过程本身已经破坏了正常的关节组织,毫无疑问会给人体健康带来损害。中医外贴方法治疗,治疗优势是可针对性治疗、药效直达病灶起效速度快,能彻底治愈骨关节炎,安全可靠对身体没有任何毒副作用,使用方便,比较非常适合中老年患者使用。m-zo%, 百拇医药

    
专家提醒:真正实现彻底治疗骨关节病,还有一个转变自己观念的问题。因为,以往我们治疗骨关节病,通常最先关注的是它能不能马上止疼。这也就是人们常说的“对症治疗”。比如说,人们为了达到止疼的目的,常会用一些风马牛不相及的办法来治骨关节病,采用中医的活血化瘀办法热敷等。骨关节炎病在软骨,软骨里根本就没有血管,活血化瘀怎么可能起到实际作用呢?m-zo%, 百拇医药

    
还有一些人为了减轻疼痛长期服用一些消炎止痛药,但这显然只能是暂时缓解疼痛,并不能真正改善软骨状况,而且一些激素类药物服用时间长了不仅会使人产生依赖性,还会进一步破坏关节软骨,加速软骨损伤,使病情恶化,还会伤害到肠、胃、肝、肾,对神经系统及血液系统有毒副作用,还会造成骨髓抑制。m-zo%, 百拇医药

    
此外,一些人对骨关节炎认识上有错误,盲目地补充大量的钙、锌等微量元素,实际上并不能对关节软骨起作用,而一些按摩、牵引等物理疗法,由于对骨关节炎的病因关节软骨没有起到作用,也达不到治疗的目的,更不可能控制病情发展。m-zo%, 百拇医药

    
实践证明,对症治疗的方法无论采用何种手段,都不能从根本上解决骨关节病问题,最终很可能贻误治疗,让患者不得不遭受更大的痛苦。m-zo%, 百拇医药

    
“冬病夏治”适合骨关节病m-zo%, 百拇医药

    
中老年人群随着年龄的增长,人体内的阳气逐渐衰退,肌体的防御功能减弱,脊柱、骨关节的退行性老化逐渐加重,加之风、寒、湿等属于阴寒性质的病邪侵袭人体,骨关节疾病就会发生了。在颈部就会感到颈部僵硬,头昏,肩背酸痛,上肢麻木,畏寒怕冷等症状:在腰及膝关节就会出现腰痛、一侧或两侧下肢疼痛、麻木,不能久站久立久走等:在膝关节就会 表现为膝关节疼痛、畏寒十白冷、喜温喜热甚至出现关节肿胀、活动不利的症状,许多中老年人到了夏季尤其是“三伏天”,还在穿秋裤、戴护膝。因此增强和改善体质,顾护正气,祛除和防止外邪侵袭是本病的防治关键。1p, http://www.100md.com

    夏季伏天是治疗骨关节病的最佳季节,一方面自然界夏季阳气旺盛,人体之阳气亦随之欲升欲旺,体内凝寒之气处于易解的状态,此时利用针、推、灸、罐等中医传统的综合治疗方法,阳虚者予以助阳,内寒凝重者予以温里祛寒。在这套疗法中,推拿、针灸可以疏通经络,扶助阳气,温里祛寒,配合穴位拔罐、灸疗从而更好地发挥扶阳祛寒的治疗目的。另一方面,夏季天气炎热,人体腠理开泄,在此季节对骨关节病的患者进行针、推、灸、罐相结合的综合疗法,能很好地调节人体脏腑功能,行气活血,改善体质,祛除风、寒、湿、邪,达到治疗目的,有助于彻底清除病邪“宿根”。
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    骨关节病患者注意事项
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    1.多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
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    2.多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素CE以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、紫甘蓝及卷心菜。
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    3.经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。
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    4.保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
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    5.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
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    6.关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。
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    7.生活要有规律,饮食要适度,大便不宜干结。
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    治不如养
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    骨关节疾病是目前医学界的难题。针对目前全世界共有的3.55亿骨关节疾病患者,目前欧美等发达国家,越来越多的采用“护养”的方式,调养关节和骨骼组织。我们知道,人的骨骼从20岁开始,就有退行性改变,大多数人都是因为长期使用关节,导致关节软骨老化或磨损所造成,所以选择能有效激活成骨细胞和补充与修复骨胶原的产品,补充软骨组织的营养成分,增强骨质密度可以起到“养”的效果。
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    补充足够葡萄糖胺、硫酸软骨素、矿物质等骨关节营养使骨和关节处于健康生长状态,逐步修护骨关节损伤:采用天然植物无负作用的消炎镇痛,避免关节炎带来的肿痛和炎症:可以非常有效的避免和治疗骨关节问题,另外最重要一点,就是多运动,步行就是最好的锻炼骨关节的运动。
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    1.锻炼下肢肌肉。俗话讲“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。
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    2.预防骨质疏松症。在骨科临床可以见到所谓“零锻炼者”,本来年纪并不算大,可是骨质疏松就很厉害。其实人体内骨骼中的钙质到35岁左右就达到高峰,此后是下降趋势,预防骨质疏松症除了多摄取含钙丰富的食品外,运动很重要,而最简单的运动就是步行。
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    3.防治颈椎病。步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动,有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳,对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。
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    4.预防下肢静脉血栓。缺乏下肢运动会导致血流速度减慢,如果遇上血液黏稠度增加,很容易发生下肢静脉血栓,严重的还会导致肺栓塞,导致生命危险。步行的过程就是双下肢肌肉收缩、舒张,这就如同液体泵一样,使血液由肢体远端回流到心脏,而且足踝部充分活动,这对于预防下肢静脉血栓具有积极的意义。
(明子)

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