|
有色斑了?清晨一杯水;有心脏病?睡前一杯水…… 话说“鱼儿离不开水”,实际上“人也离不开水”。现代快节奏的生活方式下,很多人都是口渴了才喝水,但其实此时补水已经有点晚了。当人感到口渴时,身体已经处于严重的缺水状态,这时候身体已经受到了损害。 当人轻度脱水时,思维就开始混乱,更危险的是,一旦脱水,其后果相当于醉酒。另外,频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。所以,在恰当的时候补水很重要,不仅能预防疾病,还能通过喝水治疗疾病。 美国著名医学博士巴特曼专注于研究水的治疗作用,他认为只需要两杯水就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不使用药物,仅用水就治愈了3000多名患者。所以水是最好的良药,但不是每个人都知道什么情况下该喝水。广东瓶装饮用水行业协会会长罗坦专家告诉您,在以下11种情况下,怎样喝水才能达到最好的效果。 失眠:热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程,喝热水能弥补体温下降带来的不适,催人入眠。同样地,睡前洗个热水澡和用热水泡脚也可以治疗失眠,都可以给人温暖的外环境。 便秘:便秘应该多喝水勤喝水。便秘的成因主要有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是喝水时吞咽动作快一些,如果喝水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。 烦躁:当痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它可以被排出体外,方法之一就是多喝水,如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。 恶心:用盐水催吐。恶心的情况不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。 心脏病:心脏不好的人可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。 发热:间断性、小口补水为宜。当你剧烈运动后身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是,运动中很忌讳猛烈补水,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前多喝水也是很不错的健康选择。 色斑:人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的温水对身体是最好的。所以,清晨一杯温水是排毒妙方。 肥胖:一个成年人一天摄入的能量一般在2000大卡,饮水量至少应该为2升到2.5升。饮水不足,能量就以脂肪的形式存在体内。简单来说,每摄入1克脂肪,就需要9～10克水才能将它充分燃烧。 感冒:感冒时要比平时渴更多的水,因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄出来。 咳嗽:咳嗽时要多喝热水。如果出现咳嗽、多痰等症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出,这时就要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;最后,热水还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。 胃疼:有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。 |
|
|
