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想拥有健美的身材不仅要前期的努力，更要有后期的坚持，一旦你放松，从前的努力可能就会前功尽弃！ 澳洲有一名男子，叫朱利叶斯(Julius Kieser)，他原本是健身教练，其身材可想而知了，但是后来他转行去做代笔作家，每天伏案写作，工作压力越来越大，再加上五个孩子的负累，他越来越不注意自己的身材，缺乏锻炼，不注意饮食，最后身材大幅度走样，终于在三十出头的时候，就变成了一个中年大叔的形象。 他虽然看到自己身材发福，也知道自己身体每况愈下，可却总是用工作太忙为借口来给自己开脱，总是安慰自己，他有五个孩子要养，哪有时间健身。可是当父亲去世，他忽然明白了健康的重要性，再加上他看到自己的弟弟，明明工作压力比自己还大，却依然保有坚实的腹肌，当他在吃可口的蛋糕时，弟弟却只吃色拉，他被点醒了，原来一直以来他都是在给自己的懒惰找借口，其实健康和工作是可以兼顾的。  于是，他下定决心要改变，要重新开始健身，他给自己制定了改变计划，健身并调整饮食，不断努力并坚持，于是7个星期后，神奇的事情发生了，他摆脱了从前的啤酒肚，终于练出了诱人的六块腹肌。 下面我们来看看他的成果，注意健身之后变化的可不仅仅是腹部啊，有没有觉得脸也越来越帅了！ 第一周  |
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