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8月11日，国务院办公厅发布意见提出，鼓励弹性作息，有条件的地方和单位在夏季可挪出周五下午与周末结合，形成“2.5天大周末”。短假咋休?最靠谱的就是运动了，跟着外国元首学学健身吧。
奥巴马爱骑自行车 奥巴马喜欢在公路上骑行。他的健身方法也被媒体曝光：骑自行车。主要锻炼腿部力量和心肺功能，而每天工作之前要花半个小时到45分钟的时间在健身房里度过，以锻炼臂力。 点评：骑自行车可使心率“飙升”，同时锻炼臀部与腿部肌肉。更为难得的是，骑车还能很好地控制体重和减压醒脑，可以称得上是现代人最好最便捷的健身方式。如果边听音乐边骑车，可使大脑保持放松状态，不过对提高注意力没有好处。可以选择比较亢奋的音乐，刺激中枢神经。 |
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