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如何强化改善我们的膝盖?
1)当我们站立时,膝关节要承受大约人体80%的重量,膝关节是人体非常容易引起受伤和引起疼痛的关节。
2)我们可以通过强化膝关节周围的肌肉(股四头肌、膕绳肌、小腿肌肉),拉伸支持他的软组织(髂胫束)。
3)如果您已经有一些膝关节的不舒服,并且想阻止或减少未来的疼痛或受伤,下面有三条简单的建议。
每天保证足够的水分摄入。水可以润滑关节,减少关节疼痛。
穿好的舒适的鞋子
来自: 姜太公人生如梦 > 《待分类》
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