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随着年龄增长，优米们有没有发现自己的皮肤抵抗能力减弱了？有时还会出现过敏啊，发痒的现象。年纪稍长的大妈阿叔们还会经常失眠。不要再过多地感慨是因为都市生活工作压力大，也许是你体内的钙不足所导致的。补钙，你知道有多重要吗？ 补钙，不就是预防骨质疏松症吗？不要怪小M鄙视你，这种满大街都知道的事还用你说吗，但缺钙的那些事你造吗？缺钙会导致过敏、皮肤发痒、睡眠品质不好，甚至因此造成提早老化的危机呢！听了是不是有点怕怕的？ 之前就有研究表明，适度的补充钙质，能帮助体重下降，学者推测是钙质间接抑制了食欲所致。如今，已经有越来越多的临床医学证明，钙质与女性健康与美丽的维护有着密不可分的关系。 钙不足，当心易胖又显老！
例如，当体内钙质不足时，皮肤就会像风干的橘子皮，失去光泽与弹性，引发过敏性干痒，严重时就容易形成干性皮肤、干癣等皮肤病变，而伴随产生脱屑、搔痒等过敏症状，对爱美的女性朋友，是一大伤害。啊！光听着就觉得好可怕！ 更重要的是，钙含量能决定体内摄取的能量是释放还是以脂肪形式被储存，对维持身材也有潜在性的帮助。因此，如果要保持皮肤的弹性，恢复20岁时的容貌，甚至达到保持身材的目的，所以在平时的饮食中就可以适度补充含钙量丰富的花椰菜、十字花科蔬菜﹙高丽菜、油菜、芥蓝菜）等蔬菜，以及牛奶、黑芝麻、小鱼干等食物啦。 |
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