上火总不好？肯定因为你没试过这些···

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　　便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡...针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，想要快速降火的朋友赶紧学几招！

　　一、肝火

　　肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。

　　去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

　　川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。1、雪梨洗净，川贝母捣碎；2、将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；3、将川贝母分成两份分别放入；4、再将40克冰糖分成两份分别放入；5、在梨盅内加入少许水；6、用牙签固定，放入蒸锅中；7、大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。

　　枸杞菊花茶食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。1、准备好胎菊花和枸杞；2、3、在烧水壶里注入些水，烧开；3、将烧开的水倒入容器里；4、放入准备好的胎菊花、枸杞，凉一会即可饮用。

　　二、胃火

　　胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。

　　去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

　　雪梨萝卜汁食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。1、先把雪梨、萝卜洗净去皮；2、把萝卜、雪梨切成小块放到搅拌机里；3、加适量凉开水，放入蜂蜜；4、用1键搅打20秒即可；5、倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

　　绿豆粥食材：绿豆300g、水适量。1、绿豆适量，洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间；2、晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净；3、绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）；4、大火煮开后转小火继续煮；5、搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮；6、15分钟左右已经软烂，可以吃了！三、肺火肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。

　　去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

　　枸杞猪肝菠菜粥食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。1、大米洗干净熬成粥；2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待；3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）；4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

　　清火猪肺汤食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲。2、将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共是煲了1.5-2小时。四、心火心火：口腔溃疡、失眠。

　　去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

　　胡萝卜菊花粥食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。1、准备好大米、胡萝卜、菊花；2、菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒；3、大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟；4、倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟；5、加入菊花，煮5分钟；6、煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

　　百合莲子大枣粥食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。1、前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘；2、大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘；3、枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用；4、备好莲子、糯米和大米；5、将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水；6、设定粥档，开启；7、当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去；8、趁热搅拌均匀即可。

　　经常上火的朋友一定要收了，慢慢调养~

　　来源：网络

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