睡眠、排毒与健康

睡眠、排毒与健康  

荷莲的日志 - 网易博客     2015-07-29 09:51:53|  分类： 默认分类

 

 晚上9-----11点

 为免疫系统(淋巴)排毒时间。
              此时间应睡觉、安静或听音乐 
 晚上11-凌晨1点 肝排毒。需在熟睡中进行。 
 凌晨1------3点 胆排毒。 也在睡觉中进行。 
 凌晨3------5点 肺排毒。这时间不应用止咳药。
               为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈？ 
              因排毒动作已走到肺;
               不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 
 凌晨5------7点 大肠排毒。
               应养成在此时间排便的良好习惯。 
 凌晨7------9点 小肠大量吸收营养的时段。
           应养成在此时间吃早餐的良好习惯。 
疗病者最好在6点半前吃早餐。
养生者最好在7点半前吃早餐。
不吃早餐者应改变习惯,
即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。
必须熟睡,不宜熬夜。
为了大家健康,以后不要熬夜了!