高血脂食谱9

双豆豆浆[图]
黄豆120克、绿豆30克、水1.5升。糖适量（或者不放）。 全文

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七彩炒豆渣[图解]
打豆浆剩下的豆渣、火腿片1片、鸡蛋2个、青红椒各1/4个、黄瓜1/4根、罐头玉米50克、洋葱1/2个、芝麻少许。油、盐。 全文

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关东煮[图解]
高汤：水1L、昆布10g、木鱼花30g。酱汁：日式酱油20ml、味霖40ml、糖15g。关东煮：水煮蛋、牛肉丸、鱼丸、海带、魔芋、萝卜、豆腐包。 全文

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豆渣沙拉[图]
500克干黄豆做完豆浆剩下的渣、鸡胸肉1块100克、青红椒各1/4个、蟹棒6条、新鲜薄荷1株、橄榄油6汤匙、盐和胡椒粉适量、青柠檬1/2个。 全文

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牛油果酱什锦虾沙拉[图]
虾200克、罐头棕榈心（coeurdepalmier）3根、西红柿2个（大的1个就够了）、牛油果1个、菠萝1片（可用几块罐头菠萝代替）、芒果1/2个、葡萄干50克、松子20克、液体奶油100... 全文

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红豆布丁[图]
自制红豆沙50克、牛奶150ml、布丁粉25克。糖适量、柠檬汁适量。 全文

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酸辣萝卜汤[图]
白萝卜、香菜、白胡椒。盐、鸡精、醋、酱油少许、葱碎、花椒、香油。 全文

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蒜泥杏鲍菇[图]
杏鲍菇3根、蒜头3-4瓣、香葱2-3根。虾油2汤匙、生抽2汤匙、米醋一点点、盐半茶匙、糖1茶匙、香辣豆豉酱一点点（醋是提鲜增香的，只要一点点就可以了，菜本身是吃不出酸味... 全文

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烧汁杏鲍菇[图]
中等大小杏孢菇2个、姜片4片、生抽2汤匙、料酒1汤匙、糖2/3汤匙、醋1/2汤匙、老抽几滴、水3汤匙、淀粉少许、油适量、葱花少许。 全文

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五谷豆浆[图]
五谷豆浆包、适量清水。 全文

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消食苦荞茶[图]
苦荞、开水。 全文

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热蘸鸡肉荞麦面[图]
干荞麦面1人份、去皮鸡腿肉2块、小青葱4根、姜少许、金针菇或其他蔬菜适量、日本酿造酱油2-3大匙、味啉2茶匙、料理酒1茶匙、盐11/2茶匙。 全文

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