催眠知识大全

likui 2015-08-17

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关于催眠的心理学理论，最重要的是心理暗示理论。

心理暗示，是指用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响，是日常生活中最常见的心理现象。

人们发现，受暗示性是人类与生俱来的、普遍具有的心理属性。它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力。当人处于陌生、危险的境地时，会根据以往形成的经验，捕捉环境中各种蛛丝马迹，以迅速作出判断，这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。

如果暗示来自于受暗示个体以外的个人或者群体，我们就称之为外来暗示；如果暗示者和受暗示者同为一人，我们称之为自我暗示。也有人根据不同的划分标准，把暗示分为直接暗示与间接暗示；无意识暗示与有意识暗示；言语暗示与非言语暗示等。

总之，暗示在日常生活中是随处可见的，因为人们经常会为了某种目的，通过语言、手势、表情、行动或某种符号，用含蓄的、间接的方式使他人接受所示意的观点、意见或按所示意的方式进行活动。

我们接受暗示的能力叫做受暗示性，影响暗示的主要因素是受暗示性。受暗示性高低是因人而异的，通常我们说的催眠感受性也跟受暗示性有密切的关系，受暗示性的程度高的人催眠感受性也会相对比较高。

影响受暗示性的因素还有可能来自于暗示者的特征，例如，暗示者的性别、年龄、知识、地位、威信等各个方面条件。也有可能来自于受暗示者的特征，例如困难来临时人们会不不自觉的使用各种暗示的方法相互安慰：“过去了，快过去了，很快就会过去。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

自从十九世纪八十年代，南锡学派的代表人物，伯恩海姆和里保尔特把对催眠的研究转向心理方面，提出了“暗示感应说”以来，暗示理论可以说成了催眠最重要的心理学理论之一。实践证明，消极被动的暗示能破坏人的机体生理功能，扰乱人的心理和行为；而积极，正面的暗示能纠正被扰乱、被破坏的心理和行为，改善机体的生理功能。所以不管是何种形式的催眠，最基本和最重要的手段之一，就是给予被催眠者以积极而正面的心理暗示。

2007年，在柏林举行的国际医学磁共振研讨会上，德国汉堡大学的研究人员发布了对医学上的安慰剂效应的研究结果，他们发现在不让病人知情的情况下服用完全没有药效的“安慰剂”，但病人却得到了和真药一样甚至更好的效果。这一研究从生理学角度进一步印证了医学上的安慰剂效应，即心理暗示对于病人的潜在积极影响。

催眠知识大全2催眠的环境

催眠现象是人的一种自然反应，生活中经常会有这样的自然现象。从广义上讲，催眠现象其实是无时不发生，无所不存在的。但是并不是所有的时间和地点进入催眠状态都恰当。例如，我们驾驶汽车的时候，进入了一个似睡非睡的催眠状态，就很容易影响我们对所遇到情况的处理，甚至引发交通事故；如果我们在某些社交场合进入一个恍惚的催眠状态，也会让其他人觉得不理解，甚至会影响到人际关系。所以，如果我们要更好的使用催眠来帮助自己或者他人进行心理干预，就需要对催眠操作的环境有所注意了。

在一般情况下，无论我们要引导他人进入催眠状态，还是想进行自我催眠练习，首先都要营造一个温暖整洁、安全舒适的居室中，身穿宽松舒适的衣服进行就可以。如果你是作为一名专业的人士来对你的来访者实施催眠操作，则要选择一个首先符合心理治疗的条件下进行，同时为了催眠操作的顺利进行还要注意以下几点：

第一，催眠场所的选择要尽量离开商业闹市地区和火车站、汽车站等喧哗的地点。这样既能满足催眠操作所需要的相对安静，又有利于保证心理治疗要求的私密性。

第二，催眠环境的布置要相对简约，要选择相对简单的家具，过于复杂的装饰和过多的家具都会分散来访者的注意力，不利于催眠操作。

第三，催眠场所内要以相对淡雅和柔和的感觉为好，尽量不要选择大红、大紫等较为刺激的颜色。

第四，在操作催眠的环境中要注意选用温暖、柔和的光线，切忌灯光过于明亮刺眼的颜色。催眠室中最好配有可以调节明暗度的灯具。

第五，如果有条件配用专业的催眠椅子最好，假如没有则要尽量选择柔软、舒适、符合人体工学要求的沙发或者躺椅，椅子的角度最好可以调节。

第六，催眠环境中要注意保持空气清新，温度要以人体感觉舒适为宜。所以最好配置空调，但是要注意出风口不要直接对着被催眠者。同时，还要准备毛毯等防寒用品。

第七，由于催眠中时常要使用音乐或者其他的辅助用品作为引导被催眠者进入催眠状态的工具，所以一个专业的催眠室中要配备音响等必要的辅助设施。同时为了避免催眠操作过程中噪音的骚扰，最好有隔音设施。

第八，由于催眠治疗的特殊性，催眠室中还应该配有摄影或者录音等设备。在征得来访者同意的前提下，对治疗过程进行必要的记录是保护治疗师和来访者的有力手段。

总之，无论催眠时间的选择还是环境的布置，都要以来访者的利益为中心，以保障催眠操作顺利进行为原则。

催眠知识大全3基本操作

以下为五个典型基本催眠治疗步骤，希望大家能在未来的学习与使用中熟练掌握，并牢牢记下来：

1、事前沟通（Pre-talk）阶段

成功的催眠治疗，要在被催眠者充分信任催眠操作者的前提下进行，所以事前沟通是催眠治疗至关重要的环节。在这个阶段，催眠操作者要在尊重、理解、接纳对方的基础上，耐心细致地了解呗催眠者的基本情况；解答被催眠者关于催眠治疗的疑惑；告诉被催眠者在接受治疗时的注意事项及治疗费用；并且与被催眠者简历充分的信任关系，以便保证治疗顺利有效进行。

在第一次进行催眠治疗时，与来访者进行沟通，建立充分的信任关系后，就可以使用我们下面将要介绍的各项技巧对来访者进行催眠。

2、引导（Induction）

在这个阶段，催眠的操作者要使用我们下一步要学习的耕种技术手段，将被催眠者引导今日催眠状态。一般来说在本阶段常用的方法有：渐进式放松、呼吸法、图像引导、非语言引导法、快速引导法等。

3、深化（Deepening）

在这个阶段里，催眠操作者将使用各种方法将被催眠者进到进入催眠治疗师需要的催眠深度（稍后的某期我们进一步解释催眠的各个层级）。数数法是我们常用的方法，另外电梯法、下楼梯法也常用在这一阶段。

4、建议或暗示（Suggestion）

在这一阶段里，催眠操作者会使用各种技术手段，协助被催眠者达到治疗的目标。这个阶段可以说是催眠治疗的“灵魂”阶段，因为把人们引导进入催眠状态是很简单的事情，但是当对方进入催眠状态能够获得什么样的收获主要取决于这个阶段。一般来说，正面与积极的暗示是本阶段常用的手段。

5、唤醒（Awakening）

在本阶段中，催眠操作者会协助被催眠者从催眠状态中回到平时的意识状态。催眠后的谈话也属于这个阶段。

催眠治疗可以以多种的形态呈现，有些程序只有15分钟，有些回溯疗法可能长达2小时，甚至更长。但是标准一次治疗通常是45分钟到1个小时。每个催眠治疗师都会在自己的实践应用中发展自己的方法与风格。

催眠知识大全4催眠前准备

在催眠进行前你和来访者的对话通常称为事前沟通（有时候又称为最初咨询，前-导面试，或准备面试），这是非常重要的，虽然这个标题在基础课程时已有讲过，在此强调，来访者可以感觉到额外的受重视和缩短未来见面的治疗时间。

在事前沟通时你开始建立良好的关系，发掘个案的代表系统，并完成一些重要的细节，很多成功催眠过程是由于有效的事前沟通，很多催眠治疗师相信实行这个面谈是明智的，它可以提供将近9成需要的信息区完成适当的引导疗程，有些治疗师相信这个核心细节发生在最初的5-10分钟，事前沟通是重要通向成功结果的步骤，而每次你开始新的来访者，这个步骤是必须的。

这里有一些事前沟通的基本步骤，虽然每个催眠治疗师有其独特手法去施行最初的面谈，可以结合使用以下步骤：

☆欢迎来访者和请她/他完成问卷；

☆问候来访者并展现自信；

☆开始讨论，确定来访者来这里的原因，检查来访者填的问卷和其他相关私人的历史；

☆建立/保持和谐密切关系，建立信任；

☆发掘来访者对催眠有什么经验和期望，讨论什么是催眠，而什么不是，教育并减缓惧怕或错误观念；

☆鼓励来访者多谈为什么他们要来这里；

☆积极的倾听来访者的语言和观察声调、身体语言，表现出你真的很认真的聆听，问问题并记录；

☆了解来访者需要和预期的结果；

☆评估催眠是否合适；

☆如果继续下去，决定最好的催眠开始方法；

☆要让来访者了解治疗方法和需要的疗程并告知费用；

☆清楚回答问题并准备进入催眠；

☆问他们需不需要上洗手间；

☆请来访者关掉手机或者把手机调到静音；

☆问来访者是否已经准备好进行催眠，同时确保答案是肯定的（例如“你想要现在进行催眠么”、“你准备好被催眠了吗”、“你有任何问题或疑惑么”等）；

☆开始催眠治疗，运用适当的引导。

催眠知识大全5消除对催眠的错误观念

当来访者带着积极的意图去找你催眠，他们也许会有些对催眠的害怕或错误观念，这不应该感到惊讶，我们在电影和电视中常会看到被催眠后的对象扮演一些奇怪的角色，从而形成了对催眠的刻板印象，同时朋友或是家庭成员也可以有他们不合理的影响，就算他们可以从催眠中得到收益，但错误观念会使人不去尝试，对那些在第一次尝试催眠疗法的个案，我们会花大部分时间分清个案他们的错误观念。

在事前沟通时你有机会询问来访者他们是否对催眠过程有些疑虑，这是一个去减轻他们对催眠的害怕或是错误观念的关键时刻，重要的是在这时去提供正确的催眠知识给予个案，你也可以经由来访者的文字和行为去感觉他们的担心，当然最简单的方法是直接询问来访者是否有些担心的事，或是询问他们是否对催眠有些想了解的事。

现在让我们定义催眠：催眠是一种深度放松和高度体认的表现，就像做白日梦和冥想一样，在完全放松的情况下，潜意识会开放并吸取对自己有帮助及有益的暗示，当催眠治疗师施展催眠时，人会忘记身体机能和自我意识，这会使人更容易的接受暗示，在治疗过程中不断给予个案暗示，并持续多个疗程，如此将会使新的改变让病人永久的接受。

上述的定义提供深刻的理解催眠如何运作，然而或许对一个新的来访者必需要解释更多，重要的是你要撷取催眠的概念和事实并使用文字解释给来访者听，使之了解，以下是催眠的其他定义，可作为额外的参考：

一种轻松、专注的集中

提高易受暗示的状态

一种潜意识开放接受的状态，并且全身是处在极为放松的状态

在引导的专注下，会有选择性思考状态

略过主要机能并建立选择性思考的心灵状态

一种强大的治疗工具去进入潜意识并达到个人目标或是对渴望改变事情发生作用

你必须准备去分清你的个案对催眠的害怕或是错误观念，以下为一些可能产生的顾虑：

☆ 治疗师会在我睡着时控制我的心灵：催眠不会控制心灵也不是睡觉状态，没有人可以使你对抗你的自我意识，就算你在催眠状态中，你通常也不会做清醒时你不会做的事，你不会做或是说任何违反你的道德观或价值观的事，并没有完全的控制，你会意识到你在做什么，事实上，虽然你处在深度放松状态，你的认知还是非常清晰的。

☆ 我会困在催眠中，没有持续的交流：你会自然的觉醒或是进入催眠状态并在休息后清醒，你不可能一直处在催眠状态中，最糟糕的情况是你会睡着，没有进入催眠状态，最后会觉醒。

☆ 我会透露我的私人秘密：催眠不是“吐真剂”，因为你会控制全程，你只会告诉你认为需要让催眠治疗师知道和了解的事情。

☆ 我会发觉一些我不想知道的事：你只会发觉一些你已经经验到的或是一种可以帮助你了解感觉的洞悉力，或许一种抑制的事件或信仰。

催眠是一种自然地表达一个人的有规律的经验的状态，催眠状态就好像是像在高速公路上错过预定交流道，或是专注在电影上却没有注意到周遭的状况，或只是专注于白日梦中。

幸运地，人们意识到催眠实际上可以允许我们控制我们的习惯和生活，催眠可以是一种重要的工具去改变你的体验，因此潜意识有巨大的力量去控制我们的生活，例如，你有力量去使你的内心觉得快乐、悲伤、害怕、自信、健康或是生病，因此有些坏习惯会在记忆或是感知能力里生根，这些或许会被主观意识所遗忘，但是还存在于潜意识中，当某人处在催眠中，他们可以改变习惯，接受渴望的信仰，并学习去控制身体的反应，有能力完整的、简单的并相当快速的改变习惯或信仰，这也是催眠引人注目的原因。

一个好的催眠治疗师知道如何去解除恐惧和抗拒并创造一个新的内在信仰，这可以积极的去改变一个人的想法，试想如何使用催眠去达到永久改变生活形态，经由改变感觉、信仰或习惯，由于催眠，人们可以清楚的表达他们的经验并透视他们的生活（他们觉得生气勃勃的，个专注和明智的）。

总之，在进入正式程序前，永远要花时间在事前沟通和你的来访者讨论他们对催眠的问题和顾虑。

催眠知识大全7引导

1、事前沟通（Pre-talk）阶段

2、引导（Induction）

3、深化（Deepening）

4、建议或暗示（Suggestion）

5、唤醒（Awakening）。

在之前课程中，讲述了第一阶段——事前沟通，接下来我们会用几次的机会为大家讲解第二阶段——引导；并详细讲述一些引导的技术及方法。我们在下面的课程中穿插了自我催眠练习，这些练习是为以后的学习做准备的。如果大家认真地做了使自己进入放松状态的练习，拥有把自己引导进入放松状态的经验，那么你其实已经拥有了催眠引导的经验，因为可以说所有的催眠实质上都是自我催眠，所以引导他人进入催眠状态其实是引导他人来进行自我催眠。催眠的引导技术很多，但是总得来说主要是通过人们的感官系统、呼吸、想象三大途径使人们进入专注和放松的状态。催眠是一门操作起来非常灵活的技术，所以当大家掌握了引导别人进入催眠状态的基本原理，并学会了一些常用方法后，在未来的使用中可以依据当时的情景和被催眠者的具体情况创造出属于你自己的催眠技巧。当然，作为一名初学者，在你还没有熟练掌握操作标准的催眠操作基本步骤前，还是建议你好好掌握以下较为标准和常用的催眠引导技巧，等到技术成熟以后，再发挥你自己的创造力，来拥有属于你自己风格的催眠引导方法。催眠引导技术的分类方法很多，我们在这里将其分为许可式（母系式）和权威式（父系式）两种。在操作许可式（母系式）催眠引导的时候要非常注意语速要平缓、语音要平抑、语气要柔和，但是要有一定的说服力，让被催眠者依照引导去进行；在操作权威式（父系式）催眠的时候要注意语速要快、语音要有力、语气要坚决，可以有命令式口吻，要有极强的说服力。在我们的工作中发现，大多数人适合许可式（母系式）催眠引导方法。催眠的三个引导步骤：从催眠治疗师的角度来看，催眠可以大致性的分为三个阶段，在这三个阶段，催眠治疗师随时都要掌握情况，以便于催眠师可以随时做某种决定的改变。理论基础：催眠治疗师要永远知道发生什么事，这是非常重要的。

☆准备阶段：

1、用未来式告知来访者，他们期盼什么，在催眠中可能发生的迹象：“你将会变得越来越放松”“你的眼皮会变得越来越重，你的眼睛会变得很累，你的呼吸会越来越深，越来越有规律”

2、这个将会持续从半分钟到10分钟，直到催眠治疗师看到一些事情发生，例如：固定的凝视，疲惫不堪的眼睛，下沉的肩膀，放松的身体，等等。再来进行下一个步骤。

☆“谈话放松”阶段

1、转换到现在式，加长准备阶段的前提

2、催眠治疗师会指出他看到所发生情况和什么应该发生：“你的眼睛开始闭上，你的眼皮越来越重了，你越来越累了，越来越放松了。你变得越来越放松，很难再睁开你的双眼”（这个阶段也会持续从半分钟到 10分钟，这个时候催眠治疗师会接收到主导权）

☆主导阶段催眠治疗师的声音变得坚定，且加强语气，他会接收控制权，与个案建立互相信任的关系，同时有说服力的强调：“现在闭起你的双眼，进入更深，非常深的催眠状态”（眼睛可能已经比起来）个案发生什么事个案在催眠过程当中，也有 3个阶段的变化：

☆注意期：

1、就是专注力，个案会毫不费力的专心于催眠治疗师（不费力的专心）

2、专心就是一种自我战胜！如我们对一个失眠的人说：睡觉去，那将没有任何事情发生。

☆固定/固着期：

1、又称Monoideism。在设个阶段，个案是完全地被催眠治疗师的每一个字所抓住。“闭上你的眼睛，只要坐在那里好好放松休息”

2、如果催眠治疗师离开房间，两件事之中的一件会发生：个案会脱离催眠或睡着。如果催眠治疗师与个案没有互动，催眠是无法存在与进行，催眠本身没有自己持续的力量。

3、进入催眠催眠的路径跟进入睡眠是相似的。

☆被动阶段：当催眠治疗师建立起与个案互相信任，这个阶段就变成催眠的状态。在接下来的5次讲堂中，我们将参考《IHNMA国际催眠治疗师教材》逐一介绍5中引导方法：花博士引导法、渐进式引导法、米勒法、 DaveElman催眠法、

米勒诱导法是由米勒于1958年首先提出，后来他在其专著（1979）中作了详细叙述。下而是米勒的解释：

要知道：

①慢而深的呼吸可使血氧含景增加：

②血氧含量为增加将影响位于延髓的呼吸中枢，导致呼吸节律约明显改变，使心率和呼吸减慢，使整个心身进行性地放松；

③这种效应很快从后脑扩散到中脑以至于前脑，导致心身进一步的和非常惬意的放松：

④受术者感到朦朦陇胧而昏昏欲睡，很快便与催眠师失去联系：

不过，他还能听见催眠师的声音，还能自由和毫不费力地表达自己的感受。

米勒所介绍的方法大致包括五个步骤。

第一步，来访者一开始自然呼吸，然后催眠师要求个案改成深而慢的呼吸，此时催眠师必须注意来访者的外在变化，一般有如下表现：

①胸式呼吸变为腹式呼吸；

②腹式呼吸变得表浅而平稳；

③头部放松而有所偏移，其偏移方向取决于它的最初位置。（也有的是注意脚尖移位，无论向里向外移位皆视其最初位置而定）

第二步，告诉来访者全身非常放松，全身感觉非常舒服，心里也会感觉到非常平静。

第三步，采用数数的方法。从30数到1，每往下数一个数字，提醒来访者会更加放松。不过在数到19时，要再往上数到29，一样，每往上数一个数字，来访者会更加放松。当数到29后，再度重新往下数到1，也是相同的，每往下数一个数字，提醒来访者会更加放松。米勒（1979）称这种方法为“双重逆向”数数法。

第四步，催眠师抬起来访者的任何一只手，并暗示来访者尽量放松，当催眠师让个案的手藉由自由落体落在大腿上时，暗示个案会进入非常深非常深的放松状态。

第五步，是使用上肢飘浮技术，测试个案的情况。暗示来访者的手腕上系有一个氢气球，所以它平稳地将手提起来，直至碰到自己的前额。还要告诉来访者当其手接触到前额时，一种明显的深厚而甜美的催眠感受将充满全身，随后其手缓慢地降到原来的位置，而催眠感受则变得更加深沉。

显然，这是一个相当冗长的诱导程序。由此而产生的催眠状态也相当深沉，因为这种诱导方法的大部分内容都可以说是属于催眠深化措施。不过，催眠诱导与催眠深化问的界线有时很难划分。这一点我们在后面将要努力予以说明。

催眠知识大全9黑板引导法

“紧闭你的眼睛并且想象在你手臂可及的地方有一面黑板，那黑板可以使你在学校使用的传统黑板或是新型绿色面的黑板、白板都可以，不管你使用哪一种黑板，继续使用你的心眼去注视它，如果你看不见请继续想象到你可看见为止。
使用你的心想象在黑板下方有一个沟槽，在沟槽中有一个板擦和你最喜欢的彩色粉笔，现在在黑板的中心用粉笔换一个大圆圈，在圆圈中在画一个英文字母X，请注意，让英文字母X 的四个端点和圆圈相连。现在你想象你拿起板擦将圆中英文字母X擦掉，但是在你动手之前，请注意在擦掉X 时不要损坏到圆圈，我希望你在擦掉 X时先从和圆圈相交接的4个端点擦起，为了不损坏到圆圈，所以你会用板擦的一角，来小心的擦掉第一个角，然后再小心翼翼的擦掉第二个角，再小心翼翼的擦掉第三个角，再小心翼翼的擦掉第四个角，当你擦拭完4个交接点后，你会发现X已经和圆圈完全分开了，现在你可以在不伤及圆圈的情况下随心所欲的将X擦掉。现在请想象你拿起板擦开始擦拭 X，请小心谨慎的做。
很好，我现在要你注意听我下一步的指示，从现在开始，我要你现在黑板上写1，然后再将它擦掉，然后继续写上2，再擦掉它，在写的过程不要破坏到圆圈。
而从现在开始，你不要专心听我说话，你可以听到我说话但是不用遵从我的指示，你的主要工作是将1到20 写在黑板上，然后把它擦掉。每写一个数字，你就用板擦擦掉这个数字，而且你会越写越放松，每擦掉一个数字，你也会更加放松。现在请从3开始，把3写在黑板上，然后将3擦掉……你会越来越放松，继续写上 4，然后再把4擦掉……每次你写上数字然后再擦掉，你会越来越进入催眠状态……写上数字……擦掉数字……你会觉得更放松……越来越放松……越来越轻松……每完成一个数字你会觉得越来越放松……当你写到20并擦拭 20，完成所有数字时，你会举起你的右手来告诉我你已经完成所有的数字……
当你的个案完成所有的数字并举起他的右手，你要仔细观察他们是如何举起他们的右手的。是不是看起来很重？谨记你的说服技巧，现在你的来访者能听从并接受你有用且有益的建议。