【健康】睡觉时枕边有这6种东西,可能让你短命10年!

2015-08-17  北书房2014

来源:高质量生活知识(ID:gzlshzs)


  人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利,甚至会让你短命十年。


1、戴表睡觉



  有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表,特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。


2、戴假牙睡觉



  有些戴假牙的人在入睡时仍不将假牙摘下,这样的做法其实是非常不正确的。因为在睡觉的过程中,假牙极有可能被你自己吞下去,这是会危及生命的。


  因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。


3、戴“罩”睡觉


  

  美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴胸罩超过12个小时的女性,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女性戴胸罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。


4、带“机”睡觉



  人们临睡时在床上接电话或者玩手机,玩困了可能顺便就把手机放在自己的枕头旁边,一起入睡,这对人的身体健康非常不利。


5、带妆睡觉



  有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。


  所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。


6、带湿头发睡觉



  

  西医:湿头发睡觉易引起头晕、恶心


  有晚上睡前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面(尤其是冬天夜间气温较低时),直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。


  次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。


  中医:头发不干睡觉易感冒


  一天当中,人的阳气在午夜最弱,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即抵御风寒的能力降低。


  所以,如果睡前用热水洗头后不及时擦干,已扩张的头部毛细血管会受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝,就会使机体受冻,从而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低。


  这样就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,出现感冒症状,如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,很容易感冒。





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